Το στρες γερνάει: Επτά tips για να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωή σας

Υπάρχει τίποτα πιο ενοχλητικό από το στρες; Δεν υπάρχει. Είναι μία συνήθεια που κάνει κακό στην υγεία, γερνάει πρόωρα και δεν σας αφήνει να ζήσετε πραγματικά.

Διαβάστε παρακάτω 7 tips για να αλλάξετε τη ζωή σας.

1. Αλλάξτε σκέψη

Αυτό είναι το σημείο εκκίνησης- αναπρογραμματίστε τον εγκέφαλό σας αντικαθιστώντας μια μη βοηθητική αρνητική σκέψη ή πεποίθηση με μια θετική. Χρησιμοποιείστε τη φαντασία σας για να οπτικοποιήσετε ή να ‘δείξετε’ στον εγκέφαλό σας τι θέλετε. Η δύναμη του μυαλού δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί.

2. Η αυτοπεποίθηση αρχίζει από εσάς

Αυτός είναι ένας δυναμικός τρόπος για να παίρνετε περισσότερο έλεγχο στη ζωή σας από το να στηρίζεστε στους άλλους προκειμένου να νιώθετε καλύτερα. Κάντε κάτι διασκεδαστικό ή τρυφερό για τον εαυτό σας σήμερα.

3. Μην κάνετε απλά ό,τι κάνατε και πέρυσι

Επαναλαμβάνοντας ό, τι κάνετε πάντα θα έχετε το ίδιο αποτέλεσμα εκτός αν αλλάξουν οι άλλοι και αυτό δεν είναι στο δικό σας έλεγχο. Έτσι αν δεν σας άρεσαν όλα όσα συνέβησαν πέρυσι κάντε σχέδια και καθορίστε νέους στόχους, κάντε κάτι διαφορετικό.

Διαβάστε την συνέχεια στο instyle.gr

Πηγή

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ