Γυμναστείτε και κάψτε 1000 θερμίδες μέσα στο σπίτι (vid)

Γυμναστική

Σίγουρα θα πείτε “Δεν έχω μια ώρα διαθέσιμη” όμως, αν τα παιδιά σας αρχίσουν μάθημα τηλεκπαίδευσης, αντί να κάτσετε στον καναπέ σας, αφιερώστε μια ωρίτσα στον εαυτό σας για να γυμναστείτε.

Στο πρόγραμμα που θα δείτε παρακάτω θα δείτε ασκήσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα, αυξάνουν τους παλμούς της καρδιάς (εξού και ο όρος «cardio»), σας αναζωογονούν και σας φτιάχνουν τη διάθεση.
Αν δεν το γνωρίζετε οι ασκήσεις cardio βελτιώνουν τη λειτουργικότητα της καρδιάς, την ποιότητα του καρδιακού μυ και το συντονισμό των συσπάσεων του. Βοηθούν επίσης στον έλεγχο των παραγόντων που βλάπτουν την καρδιά και τα αγγεία, π.χ. υπέρταση, χοληστερίνη, τριγλυκερίδια κ.ά.

Μια ώρα γυμναστικής που δεν θα την αισθανθείτε-(πέρα από τα αποτελέσματα που θα δείτε στο σώμα σας φυσικά).

Φορέστε άνετα αθλητικά ρούχα, πατήστε play στο βίντεο και αρχίστε. Θα «δυναμώσετε», την καρδιά σας, η κυκλοφορία του αίματος θα γίνεται καλύτερα και το σώμα σας θα αποκτήσει μεγαλύτερη αντοχή, θα κουράζεται λιγότερο και θα ανταποκρίνεται με μεγαλύτερη ευκολία σε σωματικές και ψυχολογικές εντάσεις.

Πηγή: mothersblog.gr

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ