Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Facebook X (Twitter) Instagram Vimeo
    NewSide
    Τρίτη, 22 Ιουλίου
    • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΔΙΑΦΟΡΑ
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • LIFESTYLE
    • ΤΑΞΙΔΙ
    • PEOPLE
    • ΑΣΤΕΙΑ
    • ΖΩΔΙΑ
    • MEDIA
    • ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ
    • ΦΙΛΟΖΩΙΚΑ
    • ΠΙΣΩ ΣΤΟ ΧΡΟΝΟ
    • ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    NewSide
    Αρχική » Τα πλεονεκτήματα του να κάνετε ντους το βράδυ και τι δείχνουν οι έρευνες
    ΔΙΑΦΟΡΑ

    Τα πλεονεκτήματα του να κάνετε ντους το βράδυ και τι δείχνουν οι έρευνες

    21 Ιουλίου 2025Δεν υπάρχουν Σχόλια4 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Email
    Follow Us
    Google News Flipboard
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Email Telegram

    Ο λόγος που πρέπει να κάνετε ντους πάντα το βράδυ αντί για το πρωί

    Το ντους είναι κάτι που κάνουμε σχεδόν μηχανικά κάθε μέρα. Κάποιοι το προτιμούν το πρωί για να ξυπνήσουν, άλλοι το βράδυ για να χαλαρώσουν. Όμως, σύμφωνα με τους ειδικούς, η βραδινή συνήθεια έχει μεγαλύτερα οφέλη από όσα φαντάζεστε — και όχι, δεν είναι μόνο θέμα καθαριότητας.

    Το ντους το βράδυ σας χαρίζει καλύτερο ύπνο

    Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή ξυπνάτε κουρασμένοι, τότε ίσως το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα ζεστό ντους λίγο πριν πέσετε στο κρεβάτι. Όταν κάνουμε ντους με ζεστό νερό, το σώμα μας ρίχνει τη θερμοκρασία του αμέσως μετά, κάτι που στέλνει σήμα στον εγκέφαλο ότι είναι ώρα για ύπνο. Έτσι, το σώμα χαλαρώνει φυσικά και εκκρίνεται μελατονίνη, η ορμόνη του ύπνου.

    Οι έρευνες δείχνουν ότι ένα ζεστό ντους 60-90 λεπτά πριν τον ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε 10 λεπτά νωρίτερα και να κοιμηθείτε πιο βαθιά. Και ποιος δεν θέλει έναν πιο ποιοτικό ύπνο;

    Λύνει το πρόβλημα με τους πιασμένους μυς

    Μετά από μια γεμάτη μέρα, ειδικά αν δουλεύετε όρθιοι ή σε γραφείο, είναι φυσιολογικό να νιώθετε το σώμα σας κουρασμένο. Το βραδινό ντους με ζεστό νερό μπορεί να κάνει θαύματα: χαλαρώνει τους σφιγμένους μυς και μειώνει τις κράμπες. Αν ασκείστε το απόγευμα ή το βράδυ, το ντους πριν τον ύπνο είναι σχεδόν απαραίτητο για να βοηθήσετε το σώμα σας να επανέλθει.

    Είναι ό,τι καλύτερο για την επιδερμίδα σας

    Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το δέρμα μας εκτίθεται σε ρύπους, ιδρώτα, σκόνη και βακτήρια. Αν ξαπλώσετε στο κρεβάτι χωρίς να κάνετε ντους, όλα αυτά καταλήγουν στο μαξιλάρι και στα σεντόνια σας — και το δέρμα σας θα το πληρώσει. Οι φραγμένοι πόροι οδηγούν σε σπυράκια, μαύρα στίγματα και ερεθισμούς.

    Το ντους πριν τον ύπνο απομακρύνει όλους αυτούς τους ρύπους και επιτρέπει στην επιδερμίδα να «αναπνεύσει» και να αναγεννηθεί πιο εύκολα κατά τη διάρκεια του ύπνου.

    Τα μαλλιά σας θα σας ευγνωμονούν

    Αν λούζεστε το πρωί, το ξέρετε ήδη: δεν έχετε χρόνο να τα στεγνώσετε σωστά και πολλές φορές φεύγετε από το σπίτι με υγρά μαλλιά. Αυτό, εκτός από αντιαισθητικό, μπορεί να κάνει κακό στο τριχωτό της κεφαλής σας, δημιουργώντας μύκητες ή λιπαρότητα.

    Λούζοντας τα μαλλιά σας το βράδυ, μπορείτε να τα αφήσετε να στεγνώσουν φυσικά χωρίς άγχος. Έτσι, παραμένουν υγιή, δυνατά και πιο λαμπερά.

    Αν έχετε λιπαρό ή ξηρό δέρμα, το βραδινό ντους είναι ιδανικό

    Το βραδινό ντους βοηθά στη ρύθμιση της λιπαρότητας και ενισχύει την ενυδάτωση του δέρματος. Αφού καθαρίσετε το πρόσωπο και το σώμα σας, μπορείτε να εφαρμόσετε τις ενυδατικές σας κρέμες — και αυτές να δράσουν καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας χωρίς εξωτερικές παρεμβολές. Το αποτέλεσμα; Πιο απαλή και υγιής επιδερμίδα το επόμενο πρωί.

    Μειώνει τις αλλεργίες και την έκθεση σε γύρη

    Αν πάσχετε από αλλεργική ρινίτιδα, τότε το βραδινό ντους θα γίνει ο καλύτερος σας φίλος. Όταν επιστρέφετε σπίτι από μια μέρα έξω, τα ρούχα και τα μαλλιά σας κουβαλούν σκόνη, γύρη και άλλους αλλεργιογόνους παράγοντες. Αν δεν τους απομακρύνετε με ένα καλό ντους, τους μεταφέρετε στο κρεβάτι σας — και οι αλλεργίες δεν θα σας αφήσουν να κοιμηθείτε.

    Θα μυρίζετε καλύτερα — και θα νιώθετε και λιγότερο άγχος

    Αν ιδρώνετε τη νύχτα, το δροσερό βραδινό ντους είναι η λύση. Βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και μειώνει τις έντονες οσμές, ενώ ταυτόχρονα προσφέρει αίσθηση καθαριότητας και φρεσκάδας. Επιπλέον, η διαδικασία του ντους από μόνη της είναι αγχολυτική και μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα, δηλαδή της ορμόνης του στρες.

    Βραδινό ντους: μια απλή συνήθεια με μεγάλα οφέλη

    Το να κάνετε ντους το βράδυ δεν είναι απλά μια χαλαρωτική συνήθεια πριν τον ύπνο. Είναι μια κίνηση που βελτιώνει τον ύπνο σας, προστατεύει την επιδερμίδα σας, φροντίζει τα μαλλιά σας και σας κρατά καθαρούς και υγιείς. Αν μέχρι σήμερα ήσασταν στην ομάδα «ντους το πρωί», ίσως ήρθε η ώρα να κάνετε τη μετάβαση. Μια τόσο απλή αλλαγή στη ρουτίνα σας μπορεί να φέρει περισσότερα οφέλη απ’ όσα νομίζετε.

    Post Views: 226
    40
    Follow on Google News Follow on Flipboard
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
    Previous ArticleΚαθυστέρηση για Βραζιλιάνα μοντέλο στο αεροδρόμιο: Το πρόσωπό της δεν ταίριαζε με τη φωτογραφία του διαβατηρίου
    Next Article Ποια τρόφιμα συμβάλλουν στη διατήρηση της φυσικής απόχρωσης των μαλλιών, σύμφωνα με μελέτες

    Ενδιαφέροντα

    Καφές και νερό βρύσης: Πώς επηρεάζεται η γεύση και η ποιότητα

    21 Ιουλίου 2025

    Ύπνος: 5 τροφές που μπορεί να βοηθήσουν στην αϋπνία, σύμφωνα με ειδικούς

    21 Ιουλίου 2025

    Τι αποκαλύπτει ο τρόπος ομιλίας για την οικονομική μας παιδεία

    21 Ιουλίου 2025

    Γιατί η στάση «9 και 15» στο τιμόνι θεωρείται ασφαλέστερη για τους οδηγούς

    21 Ιουλίου 2025

    Γνωρίστε το φρούτο που θεωρείται διατροφικός θησαυρός αλλά απαγορεύεται σε πολλά αεροδρόμια λόγω της έντονης οσμής του

    21 Ιουλίου 2025

    Η πορεία ενός πολλά υποσχόμενου Έλληνα ποδοσφαιριστή που δεν εξελίχθηκε όπως αναμενόταν

    21 Ιουλίου 2025

    5 συνήθειες επιβατών που δυσκολεύουν τη δουλειά των αεροσυνοδών

    21 Ιουλίου 2025

    Πρέπει να κλείνουμε το air condition πριν σβήσουμε τον κινητήρα; Η απάντηση ειδικών

    21 Ιουλίου 2025

    Πόσο νερό χρειάζεται ο οργανισμός μας καθημερινά σύμφωνα με τους ειδικούς

    21 Ιουλίου 2025

    Ποια τρόφιμα συμβάλλουν στη διατήρηση της φυσικής απόχρωσης των μαλλιών, σύμφωνα με μελέτες

    21 Ιουλίου 2025

    Πώς μια influencer κατάφερε να πάρει περισσότερα ρούχα στη χειραποσκευή της

    21 Ιουλίου 2025

    Η ιστορία μιας γυναίκας που κρυβόταν για δεκαετίες για να ξεφύγει από την KGB

    21 Ιουλίου 2025

    Comments are closed.

    ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ
    ΔΙΑΦΟΡΑ

    Καφές και νερό βρύσης: Πώς επηρεάζεται η γεύση και η ποιότητα

    ΥΓΕΙΑ

    Ύπνος: 5 τροφές που μπορεί να βοηθήσουν στην αϋπνία, σύμφωνα με ειδικούς

    ΔΙΑΦΟΡΑ

    Τι αποκαλύπτει ο τρόπος ομιλίας για την οικονομική μας παιδεία

    AUTO MOTO

    Γιατί η στάση «9 και 15» στο τιμόνι θεωρείται ασφαλέστερη για τους οδηγούς

    ΠΕΡΙΕΡΓΑ

    Γνωρίστε το φρούτο που θεωρείται διατροφικός θησαυρός αλλά απαγορεύεται σε πολλά αεροδρόμια λόγω της έντονης οσμής του

    ΑΘΛΗΤΙΚΑ

    Η πορεία ενός πολλά υποσχόμενου Έλληνα ποδοσφαιριστή που δεν εξελίχθηκε όπως αναμενόταν

    ΔΙΑΦΟΡΑ

    5 συνήθειες επιβατών που δυσκολεύουν τη δουλειά των αεροσυνοδών

    AUTO MOTO

    Πρέπει να κλείνουμε το air condition πριν σβήσουμε τον κινητήρα; Η απάντηση ειδικών

    ΥΓΕΙΑ

    Πόσο νερό χρειάζεται ο οργανισμός μας καθημερινά σύμφωνα με τους ειδικούς

    ΔΙΑΦΟΡΑ

    Ποια τρόφιμα συμβάλλουν στη διατήρηση της φυσικής απόχρωσης των μαλλιών, σύμφωνα με μελέτες

    ΔΗΜΟΦΙΛΗ
    • LIFESTYLE
      Ιφιγένεια Τζόλα: Η καταγωγή της και η σχέση με την αδερφή της

      Η Ιφιγένεια Τζόλα, μια από τις ανερχόμενες ηθοποιούς της ελληνικής τηλεόρασ...

    • ΕΙΔΗΣΕΙΣ
      Βεβαίωση εργοδότη: Πού θα τη βρείτε και πώς να την εκτυπώσετε ηλεκτρονικά

      Η Βεβαίωση Εργοδότη είναι ένα πολύτιμο έγγραφο για τους εργαζόμενους, καθώς...

    • ΔΙΑΦΟΡΑ
      Χειρομαντεία:Η γραμμή στο χέρι σας ονομάζεται «Γραμμή του Γάμου» και δείχνει πότε θα παντρευτείτε!

      Στην χειρομαντεία, οι γραμμές του γάμου αναφέρονται ως και γραμμές της ένωσ...

    • LIFESTYLE
      Ο Γιώργος Καλλιακμάνης μιλά για τον γάμο του και εξηγεί γιατί δεν έχει πάρει διαζύγιο

      Γιώργος Καλλιακμάνης: Η Ιστορία Μιας Ζωής γεμάτης Προκλήσεις, Μάχες και Αγά...

    • ΔΙΑΦΟΡΑ
      Καφές και νερό βρύσης: Πώς επηρεάζεται η γεύση και η ποιότητα

      Μήπως φτιάχνεις καφέ λάθος; Ο λόγος που δεν πρέπει να χρησιμοποιείς νερό βρ...

    • LIFESTYLE
      Μαρία Μαγγίνα: Η ζωή με τον Απόστολο Γκλέτσο και η κόρη τους Βαλίσια

      Ο Απόστολος Γκλέτσος είναι ένας ηθοποιός με έντονη προσωπική ζωή, ωστόσο, μ...

    • MEDIA
      Greek-flix: Εφαρμογή για streaming σειρών, ταινιών και ελληνικών καναλιών

      Greek-Flix: Η Απόλυτη Εφαρμογή για Δωρεάν Σειρές, Ταινίες και Ελληνικά Κανά...

    • AUTO MOTO
      Νέα τεχνολογία αντικαθιστά τα παραδοσιακά κλειδιά στα αυτοκίνητα

      Ξεχάστε τα κλειδιά! Το κινητό σας είναι το νέο «μαγικό» για το αυτοκίνητο Η...

    • ΥΓΕΙΑ
      Ύπνος: 5 τροφές που μπορεί να βοηθήσουν στην αϋπνία, σύμφωνα με ειδικούς

      Φυσικές τροφές που διώχνουν την αϋπνία: Τι να φας για να κοιμηθείς σαν πουλ...

    • LIFESTYLE
      Η νέα ζωή της Εβελίνας Παπαντωνίου μετά την αποχώρησή της από το μόντελινγκ

      Η Εβελίνα Παπαντωνίου ανήκει στα πιο επιτυχημένα μοντέλα της Ελλάδας, έχοντ...

    INTERZITA LTD EOOD © | 2015 - 2025
    • ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
    • Σχετικά με εμάς

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.