Θέρμανση: γιατί μερικές φορές κρυώνετε ακόμα κι αν έχει 20°C στο σπίτι. Αν σας έχει τύχει να βγαίνετε άνετα έξω με κοντομάνικο στους 20 βαθμούς, αλλά να κάθεστε στο σαλόνι σας με πουλόβερ και να τρέμετε, δεν είστε οι μόνοι. Είναι μια απορία που έχουν πολλοί και, ευτυχώς, η επιστήμη έχει εξηγήσεις.
Η αίσθηση του κρύου δεν είναι τόσο απλή όσο δείχνει το θερμόμετρο. Δεν μετράμε μόνο τη θερμοκρασία του αέρα. Το σώμα μας λαμβάνει συνεχώς σήματα από το περιβάλλον και τα συνδυάζει για να αποφασίσει αν κρυώνουμε ή όχι.
Γιατί οι 20 βαθμοί δεν είναι πάντα ίδιοι
Το πρώτο που πρέπει να ξέρετε είναι ότι οι 20°C δεν βιώνονται με τον ίδιο τρόπο παντού. Ένα ανοιξιάτικο πρωινό έξω, με ήλιο και ήπιο αέρα, δίνει στο σώμα σας τελείως διαφορετικά ερεθίσματα από ένα κλειστό σπίτι τον χειμώνα.
Οι αισθητήρες στο δέρμα μας αντιδρούν όχι μόνο στον αέρα, αλλά και σε ό,τι αγγίζουμε. Αν το πάτωμα, οι τοίχοι ή τα έπιπλα είναι κρύα, ο οργανισμός σας «διαβάζει» απώλεια θερμότητας, ακόμα κι αν το καλοριφέρ δουλεύει κανονικά.
Οι απότομες αλλαγές μπερδεύουν το σώμα
Ένας ακόμα λόγος που κρυώνετε είναι οι μικρές αλλά απότομες αλλαγές στη θερμοκρασία. Μπορεί να μην το καταλαβαίνετε συνειδητά, αλλά μια ελαφριά πτώση αρκεί για να ενεργοποιήσει τους υποδοχείς του κρύου.
Αν για παράδειγμα σβήσει προσωρινά η θέρμανση ή ανοίξει μια πόρτα, το σώμα σας το αντιλαμβάνεται αμέσως. Και πριν το καταλάβετε, νιώθετε ψύχρα.
Η υγρασία κάνει τη διαφορά
Η υγρασία παίζει τεράστιο ρόλο στην αίσθηση της θερμοκρασίας. Τον χειμώνα, τα συστήματα θέρμανσης ξηραίνουν τον αέρα μέσα στο σπίτι. Ο πολύ ξηρός αέρας κάνει την υγρασία να εξατμίζεται πιο γρήγορα από το δέρμα σας, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε πιο κρύα.
Από την άλλη, και η υπερβολική υγρασία δεν βοηθά. Ένας χώρος με «βαρύ» και υγρό αέρα ενισχύει επίσης την αίσθηση του κρύου. Το ιδανικό επίπεδο υγρασίας κυμαίνεται μεταξύ 40% και 60%.
Ο αέρας που κινείται σας κρυώνει χωρίς να το καταλάβετε
Η σωστή κυκλοφορία του αέρα είναι απαραίτητη για ένα ζεστό σπίτι. Όμως όταν υπάρχουν κακώς μονωμένα παράθυρα, μικρά ανοίγματα ή δυνατός εξαερισμός, δημιουργούνται ρεύματα.
Ακόμα κι αν δεν τα βλέπετε, αυτά τα ρεύματα «κλέβουν» θερμότητα από το σώμα σας. Έτσι, κάθεστε στον καναπέ και νιώθετε ότι κάτι σας παγώνει, χωρίς να ξέρετε από πού έρχεται.
Οι κρύοι τοίχοι σας επηρεάζουν περισσότερο απ’ όσο νομίζετε
Δεν ζεσταίνει μόνο ο αέρας. Ρόλο παίζει και η θερμική ακτινοβολία, δηλαδή η θερμότητα που εκπέμπουν ή απορροφούν οι επιφάνειες γύρω σας.
Ένας κακώς μονωμένος τοίχος ή ένα κρύο δάπεδο απορροφά θερμότητα από το σώμα σας. Το αποτέλεσμα είναι μια αίσθηση ψύχρας, ακόμα κι αν το θερμόμετρο δείχνει ιδανική θερμοκρασία.
Δεν κρυώνουν όλοι το ίδιο
Η αίσθηση του κρύου δεν είναι ίδια για όλους. Παίζει ρόλο η ηλικία, η υγεία, αλλά και το φύλο. Κάποιοι άνθρωποι έχουν πιο αργό μεταβολισμό ή λιγότερη μυϊκή μάζα, με αποτέλεσμα να χάνουν θερμότητα πιο εύκολα.
Επίσης, ορμονικοί παράγοντες και κυκλοφοριακά θέματα μπορούν να κάνουν κάποιον πιο ευαίσθητο στο κρύο, ακόμα και μέσα στο ίδιο σπίτι.
Τι μπορείτε να κάνετε για να νιώθετε πιο ζεστά
Αν θέλετε να σταματήσετε να κρυώνετε στο σπίτι, ξεκινήστε από τα βασικά. Ελέγξτε την υγρασία με ένα υγρόμετρο και φροντίστε να παραμένει σε φυσιολογικά επίπεδα.
Δώστε σημασία στη μόνωση. Θερμικές κουρτίνες, χαλιά στα κρύα δάπεδα και έλεγχος στα κουφώματα μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά χωρίς μεγάλο κόστος.
Μια έξυπνη λύση είναι και τα ανακλαστικά πάνελ πίσω από τα καλοριφέρ. Βοηθούν τη θερμότητα να κατευθύνεται μέσα στο δωμάτιο αντί να χάνεται στους τοίχους.
Τέλος, ντυθείτε έξυπνα. Ακόμα και μέσα στο σπίτι, τα στρώματα ρούχων από φυσικά υλικά όπως μαλλί και βαμβάκι κρατούν τη θερμότητα χωρίς να σας κάνουν να ιδρώνετε.
Αν συνδυάσετε όλα τα παραπάνω, οι 20°C στο σπίτι μπορούν επιτέλους να αρχίσουν να μοιάζουν… ζεστοί.
