Γιατί το σπίτι σας κουράζει ακόμη και όταν δεν κάνετε τίποτα
Έχετε νιώσει ποτέ ότι κουράζεστε μέσα στο ίδιο σας το σπίτι, ακόμη κι όταν δεν κάνετε απολύτως τίποτα; Ξυπνάτε, κάθεστε στον καναπέ, χαζεύετε λίγο το κινητό και παρ’ όλα αυτά νιώθετε εξαντλημένοι. Δεν είστε οι μόνοι.
Η αλήθεια είναι πως το σπίτι σας μπορεί να επηρεάζει την ενέργεια και τη διάθεσή σας περισσότερο απ’ όσο φαντάζεστε. Μικρές λεπτομέρειες στον χώρο, που ίσως δεν προσέχετε καν, μπορεί να σας «τραβούν» ψυχικά και σωματικά.
Ας δούμε τι μπορεί να συμβαίνει και πώς μπορείτε να το αλλάξετε.
Το φως στο σπίτι σας δεν είναι όσο αθώο νομίζετε
Ο φωτισμός παίζει τεράστιο ρόλο στο πώς νιώθετε. Αν το σπίτι σας είναι σκοτεινό ή έχει ψυχρό, έντονο φως, το σώμα σας μπορεί να μπερδεύεται.
Το φυσικό φως βοηθά τον οργανισμό να ρυθμίσει τον κιρκάδιο ρυθμό. Αν όμως περνάτε ώρες σε έναν χώρο με κλειστά παντζούρια ή με βαριά κουρτίνα, το σώμα σας μπορεί να «νομίζει» ότι είναι βράδυ. Και τότε έρχεται η κόπωση.
Ανοίξτε παράθυρα. Τραβήξτε τις κουρτίνες. Αλλάξτε λάμπες με πιο ζεστό φωτισμό. Είναι απλό, αλλά κάνει διαφορά.
Η ακαταστασία σας κλέβει ενέργεια χωρίς να το καταλαβαίνετε
Μπορεί να έχετε συνηθίσει την ακαταστασία, αλλά ο εγκέφαλός σας όχι. Όταν γύρω σας υπάρχουν στοίβες από ρούχα, χαρτιά ή αντικείμενα παντού, το μυαλό σας μένει σε διαρκή εγρήγορση.
Αυτό δημιουργεί ένα υπόβαθρο στρες. Ακόμη κι αν δεν το αντιλαμβάνεστε συνειδητά, η εικόνα της αταξίας σας κουράζει.
Δεν χρειάζεται να γίνετε μανιακοί με την καθαριότητα. Ξεκινήστε με μικρά βήματα. Ένα συρτάρι τη φορά. Ένα ράφι τη φορά. Θα δείτε πόσο πιο «ελαφρύ» θα νιώσετε.
Τα χρώματα των τοίχων επηρεάζουν τη διάθεσή σας
Τα χρώματα δεν είναι απλώς διακοσμητικά. Επηρεάζουν άμεσα τη διάθεσή σας.
Σκούρα, βαριά χρώματα μπορεί να κάνουν τον χώρο να φαίνεται πιο «κλειστός» και μουντός. Αν ήδη νιώθετε πίεση ή κούραση, αυτό ενισχύεται.
Αντίθετα, πιο φωτεινά και ουδέτερα χρώματα δημιουργούν αίσθηση ηρεμίας και καθαρότητας. Δεν χρειάζεται να βάψετε όλο το σπίτι. Αρκεί ένας τοίχος ή μερικά διακοσμητικά στοιχεία για να αλλάξει η ατμόσφαιρα.
Ο αέρας που αναπνέετε δεν είναι πάντα καθαρός
Πόσο συχνά αερίζετε τον χώρο σας; Αν μένετε πολλές ώρες μέσα, ο αέρας μπορεί να γίνεται βαρύς.
Σκόνη, υγρασία, ακόμα και μυρωδιές από μαγείρεμα μένουν στον χώρο. Αυτό μπορεί να προκαλεί πονοκεφάλους, υπνηλία και γενική ατονία.
Αερίζετε καθημερινά, έστω για λίγα λεπτά. Αν υπάρχει υγρασία, αντιμετωπίστε τη άμεσα. Ο καθαρός αέρας ανανεώνει και εσάς.
Η υπερβολική ησυχία ή ο συνεχής θόρυβος σας εξαντλούν
Κάποιοι άνθρωποι νιώθουν άβολα σε απόλυτη ησυχία. Άλλοι δεν αντέχουν τον συνεχή θόρυβο από τηλεόραση ή συσκευές.
Και στις δύο περιπτώσεις, ο εγκέφαλος δουλεύει συνεχώς για να προσαρμοστεί. Αυτό σημαίνει ενέργεια. Και όταν η ενέργεια τελειώνει, έρχεται η κούραση.
Δοκιμάστε ήπια μουσική, φυσικούς ήχους ή απλώς στιγμές συνειδητής ησυχίας. Παρατηρήστε πώς αντιδράτε.
Το σπίτι σας είναι συνδεδεμένο με υποχρεώσεις
Για πολλούς, το σπίτι δεν είναι πια μόνο χώρος χαλάρωσης. Είναι γραφείο, γυμναστήριο, χώρος μελέτης.
Αν δουλεύετε από το σπίτι, το μυαλό σας το έχει συνδέσει με ευθύνες και deadlines. Ακόμη κι όταν κάθεστε στον καναπέ, μπορεί να υπάρχει μια υποσυνείδητη ένταση.
Προσπαθήστε να ορίσετε ξεκάθαρες ζώνες. Ένα συγκεκριμένο γραφείο για δουλειά. Έναν χώρο μόνο για χαλάρωση. Ο διαχωρισμός βοηθά πολύ.
Δεν έχετε δημιουργήσει χώρο που σας εκφράζει
Μερικές φορές το σπίτι κουράζει γιατί απλά δεν σας μοιάζει. Μπορεί να είναι λειτουργικό, αλλά όχι «δικό» σας.
Αν δεν βλέπετε στοιχεία που σας φέρνουν χαρά, αναμνήσεις ή έμπνευση, ο χώρος μοιάζει ουδέτερος. Και η ουδετερότητα συχνά φέρνει αδιαφορία.
Προσθέστε φωτογραφίες, φυτά, αγαπημένα αντικείμενα. Μικρές πινελιές που σας κάνουν να χαμογελάτε.
Η έλλειψη κίνησης παίζει ρόλο
Όταν μένετε πολλές ώρες στον ίδιο χώρο χωρίς κίνηση, το σώμα «βαραίνει». Η καθιστική ζωή φέρνει κόπωση, ακόμη κι αν δεν κάνατε τίποτα απαιτητικό.
Σηκωθείτε. Κάντε λίγες διατάσεις. Περπατήστε μέσα στο σπίτι. Η κυκλοφορία του αίματος επηρεάζει άμεσα τα επίπεδα ενέργειας.
Μην υποτιμάτε τη δύναμη της κίνησης.
Μήπως απλώς χρειάζεστε αλλαγή;
Καμιά φορά, η κούραση μέσα στο σπίτι δεν έχει να κάνει μόνο με τον χώρο. Έχει να κάνει με ρουτίνα.
Όταν βλέπετε τα ίδια πράγματα κάθε μέρα, το μυαλό μπαίνει σε αυτόματο πιλότο. Η μονοτονία κουράζει.
Αλλάξτε τη διάταξη των επίπλων. Μετακινήστε τον καναπέ. Βάλτε ένα νέο ριχτάρι. Μικρές αλλαγές ανανεώνουν την αίσθηση του χώρου.
Το σπίτι σας πρέπει να σας ξεκουράζει, όχι να σας εξαντλεί. Αν νιώθετε ότι σας βαραίνει, μην το αγνοείτε. Παρατηρήστε τι σας ενοχλεί και κάντε μικρές διορθώσεις.
Θα εκπλαγείτε με το πόσο διαφορετικά μπορεί να νιώσετε μέσα στον ίδιο χώρο.
