Η κρεβατοκάμαρα είναι ο πιο προσωπικός χώρος του σπιτιού σας. Εκεί ξεκουράζεστε, φορτίζετε μπαταρίες και περνάτε πολλές ώρες κάθε μέρα, χωρίς καν να το σκέφτεστε. Κι όμως, υπάρχουν αντικείμενα που θεωρούμε αθώα, αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να επιβαρύνουν την υγεία μας χωρίς να το καταλαβαίνουμε. Ναι, μιλάμε για κρυφά τοξικά αντικείμενα που βρίσκονται πολύ κοντά σας, ίσως και δίπλα στο μαξιλάρι σας.
Ειδικοί τοξικολόγοι και ειδικοί στον υγιεινό τρόπο ζωής κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου και προτείνουν αλλαγές που μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά στην καθημερινότητά σας. Πάμε να δούμε ποια είναι αυτά τα τρία αντικείμενα που καλό είναι να αντικαταστήσετε άμεσα και γιατί.
Το στρώμα που κοιμάστε κάθε βράδυ μπορεί να μην είναι τόσο αθώο
Το στρώμα είναι ίσως το πιο ύπουλο αντικείμενο στην κρεβατοκάμαρα. Τα περισσότερα συμβατικά στρώματα περιέχουν αφρούς πολυουρεθάνης, επιβραδυντικά φλόγας και χημικές ουσίες που με τον καιρό απελευθερώνονται στον αέρα.
Αυτό σημαίνει ότι, ενώ κοιμάστε, εισπνέετε μικροσκοπικά σωματίδια και χημικά που μπορεί να επηρεάζουν την αναπνοή, το νευρικό σύστημα και την ποιότητα του ύπνου σας. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλοί ξυπνούν κουρασμένοι, με πονοκέφαλο ή ερεθισμένα μάτια.
Η λύση δεν είναι απαραίτητα να πετάξετε το στρώμα σας άμεσα, αλλά όταν έρθει η ώρα της αντικατάστασης, να επιλέξετε ένα στρώμα από φυσικά υλικά. Λάτεξ φυσικής προέλευσης, βαμβάκι, μαλλί ή πιστοποιημένα οικολογικά στρώματα μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά στο πώς νιώθετε κάθε πρωί.
Τα συνθετικά σεντόνια που ακουμπούν το δέρμα σας όλη νύχτα
Τα σεντόνια και οι μαξιλαροθήκες έρχονται σε άμεση επαφή με το δέρμα σας για ώρες. Κι όμως, πολλά από αυτά είναι φτιαγμένα από συνθετικά υλικά όπως πολυεστέρας ή έχουν υποστεί χημική επεξεργασία για να μη τσαλακώνονται ή να δείχνουν πιο «λαμπερά».
Αυτά τα υφάσματα συχνά περιέχουν βαφές και ουσίες που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες, ερεθισμούς ή ακόμα και διαταραχές στον ύπνο, ειδικά αν έχετε ευαίσθητο δέρμα.
Η αλλαγή εδώ είναι απλή και οικονομική. Προτιμήστε σεντόνια από 100% βαμβάκι, λινό ή μπαμπού, ιδανικά με πιστοποίηση ότι δεν έχουν υποστεί επιβλαβείς χημικές επεξεργασίες. Το δέρμα σας θα σας ευχαριστήσει και ο ύπνος σας θα γίνει πιο βαθύς και ξεκούραστος.
Τα αρωματικά χώρου και τα κεριά που μυρίζουν “καθαριότητα”
Ποιος δεν θέλει μια κρεβατοκάμαρα που μυρίζει όμορφα; Εδώ όμως κρύβεται μια μεγάλη παγίδα. Πολλά αρωματικά χώρου, σπρέι και κεριά περιέχουν συνθετικά αρώματα και φθαλικές ενώσεις που συνδέονται με αναπνευστικά προβλήματα και ορμονικές διαταραχές.
Το γεγονός ότι κάτι μυρίζει ωραία δεν σημαίνει ότι είναι και ασφαλές. Αντίθετα, αυτά τα προϊόντα συχνά επιβαρύνουν την ποιότητα του αέρα που αναπνέετε, ειδικά σε έναν κλειστό χώρο όπως η κρεβατοκάμαρα.
Αν θέλετε άρωμα στον χώρο σας, υπάρχουν πιο υγιεινές επιλογές. Κεριά από κερί σόγιας ή μέλισσας, αιθέρια έλαια καλής ποιότητας ή απλώς καλός αερισμός μπορούν να δημιουργήσουν ευχάριστη ατμόσφαιρα χωρίς ρίσκο για την υγεία σας.
Γιατί αξίζει να κάνετε αυτές τις αλλαγές τώρα
Μπορεί όλα αυτά να σας φαίνονται υπερβολικά, αλλά σκεφτείτε πόσες ώρες περνάτε στην κρεβατοκάμαρά σας. Είναι ο χώρος όπου το σώμα σας προσπαθεί να επανέλθει και να ανακάμψει από την ένταση της ημέρας.
Μικρές αλλαγές σε αντικείμενα που χρησιμοποιείτε καθημερινά μπορούν να βελτιώσουν αισθητά τον ύπνο σας, την ενέργειά σας και τη συνολική σας ευεξία. Δεν χρειάζεται να τα κάνετε όλα μαζί. Αρκεί να ξεκινήσετε από ένα.
Η κρεβατοκάμαρα ως σύμμαχος της υγείας σας
Η δημιουργία ενός μη τοξικού χώρου δεν είναι τάση. Είναι επένδυση στον εαυτό σας. Όσο περισσότερο φροντίζετε το περιβάλλον όπου κοιμάστε, τόσο πιο εύκολα το σώμα και το μυαλό σας θα κάνουν αυτό που πρέπει: να ξεκουραστούν πραγματικά.
Ρίξτε μια ματιά γύρω σας απόψε. Ίσως ήρθε η στιγμή να αποχαιρετήσετε κάποια αντικείμενα που μέχρι τώρα θεωρούσατε δεδομένα. Η ποιότητα ζωής πολλές φορές ξεκινά από το πιο απλό πράγμα. Έναν καλό, καθαρό ύπνο.
