Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Facebook X (Twitter) Instagram Vimeo
    NewSide
    Τρίτη, 17 Ιουνίου
    • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΔΙΑΦΟΡΑ
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • LIFESTYLE
    • ΤΑΞΙΔΙ
    • PEOPLE
    • ΑΣΤΕΙΑ
    • ΖΩΔΙΑ
    • MEDIA
    • ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ
    • ΦΙΛΟΖΩΙΚΑ
    • ΠΙΣΩ ΣΤΟ ΧΡΟΝΟ
    • ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    NewSide
    Αρχική » Δεν έκανε δίαιτα, ούτε γυμναστική: Νοσοκόμα έχασε 50 κιλά με 2 κινήσεις και δεν την γνωρίζει η μάνα της
    ΔΙΑΦΟΡΑ

    Δεν έκανε δίαιτα, ούτε γυμναστική: Νοσοκόμα έχασε 50 κιλά με 2 κινήσεις και δεν την γνωρίζει η μάνα της

    5 Απριλίου 2024Δεν υπάρχουν Σχόλια2 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Email
    Follow Us
    Google News Flipboard
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Email Telegram

    Μία νοσοκόμα από την Αυστραλία όμως λέει πως το κλειδί για την απώλεια βάρους δεν είναι ούτε τα ακριβά μηχανήματα και συμπληρώματα, ούτε η εξουθενωτική γυμναστική. Το μόνο που χρειάζεται είναι υπομονή και πειθαρχία.

    Με αυτό κατά νου, η 25χρονη Σαμάνθα Άμπριου, κάτοικος της Μελβούρνης, κατάφερε να χάσει σχεδόν 50 κιλά από την περίοδο του κορονοϊού, όπως γράφει η NY Post.

    «Ως παιδί, δεν μου άρεσε η κίνηση. Θα έκλαιγα ακόμα και όταν πηγαίναμε βόλτες με τα πόδια», λέει η γυναίκα στο μέσο και προσθέτει: «Είχα και ορμές να τρώω υπερβολικά, σε σημείο να νιώθω δυσφορία», εκμυστηρεύτηκε.

    Οι δύο αλλαγές που την «έσωσαν»

    Λίγο πριν το ξέσπασμα του κορονοϊού, η νεαρή νοσοκόμα ερχόταν καθημερνά σε επαφή με πολλούς ασθενείς που είχαν καταλήξει στο νοσοκομείο έπειτα από χρόνια ανθυγιεινής ζωής.

    Στην κατάστασή τους έβλεπε τον μελλοντικό εαυτό της, αφού η διατροφή της και η ακινησία αύξαναν τις πιθανότητες να αντιμετωπίσει μία σωρεία προβλημάτων στη μετέπειτα ζωή της. Η περίοδος των lockdown όμως αποδείχθηκε η τέλεια ευκαιρία για να αλλάξει σελίδα.

    Όπως είπε στο μέσο, έβαλε στη ζωή της δύο βασικές συνήθειες που, μέχρι σήμερα, της επέτρεψαν να χάσει σχεδόν 50 κιλά.

    Καταρχάς, καθιέρωσε το καθημερινό περπάτημα. Έβαλε στόχο να κάνει 10.000 βήματα την ημέρα (περίπου 7 χιλιόμετρα) και τον τήρησε.

    Παράλληλα, περιόρισε σημαντικά την ποσότητα επεξεργασμένου και «γρήγορου» φαγητού, καταναλώνοντας περισσότερες φυτικές τροφές και μαγειρευτά φαγητά, ενώ μείωσε και το μέγεθος των μερίδων της.

    Αργά αλλά σταθερά, έφτασε από τα 117 κιλά στα 67 σήμερα, και μέρα με τη μέρα ανακτά την αυτοπεποίθηση και την αισιοδοξία της. «Πριν γίνω νοσοκόμα, η δουλειά με εξουθένωνε, αλλά πλέον δεν μου λέει τίποτα. Είναι υπέροχο να νιώθεις πιο δυνατός, ελπίζω και άλλοι άνθρωποι να δουν τον εαυτό τους σε εμένα και να αλλάξουν τρόπο ζωής», δήλωσε η Σαμάνθα.

    I lost 104 lbs doing one simple exercise — and making an easy diet tweak https://t.co/ObR5qYAgkY pic.twitter.com/K5AaGJM7zL

    — New York Post (@nypost) March 12, 2024

    Η νοσοκόμα μοιράστηκε μάλιστα τι τρώει τυπικά σε μία ημέρα για να παραμένει fit, καθώς και πώς έμοιαζε πριν από μερικά χρόνια το διαιτολόγιό της:

    Πριν ξεκινήσει

    Πρωινό: Μπολ με γάλα και δημητριακά, τοστ με τυρί, αλλαντικά και σλος
    Μεσημεριανό: Σάντουιτς/αποφάγια της προηγούμενης ημέρας
    Βραδινό: Ψητό χοιρινό, σνακ και fast food

    Το νέο της πρόγραμμα

    Πρωινό: Δημητριακά ολικής άλεσης με φρούτα
    Μεσημεριανό: Ψητό κοτόπουλο με ζυμαρικά
    Βραδινό: Τυλιχτή πίτα με κοτόπουλο και λαχανικά

     

    Post Views: 4.139
    Follow on Google News Follow on Flipboard
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
    Previous ArticleΗ Σίσσυ Χρηστίδου με τζιν και sneakers στο κέντρο της Αθήνας -Η casual εμφάνιση της παρουσιάστριας
    Next Article Δεν αστειεύεται η Τάμτα: Υπάρχει όμως ένα αντικείμενο εκεί που τραγουδά που άν το πάρεις «τρως» πόρτα

    Ενδιαφέροντα

    Τι να αποφεύγετε ως γονείς για να χτίσετε σχέση σεβασμού με το παιδί σας

    11 Ιουνίου 2025

    Πώς να καθαρίσετε τη λεκάνη της τουαλέτας με φυσικά υλικά και απλό τρόπο

    11 Ιουνίου 2025

    Πώς να καθαρίζουμε σωστά τα αθλητικά παπούτσια για μεγαλύτερη διάρκεια ζωής

    11 Ιουνίου 2025

    Καινοτόμες ιδέες για κρυφούς χώρους και πολυλειτουργικά έπιπλα

    11 Ιουνίου 2025

    Κατασκευή μοντέλου αεροπλάνου από ανακυκλωμένα μπουκάλια

    11 Ιουνίου 2025

    Ένα από τα πιο εντυπωσιακά αλλά απαιτητικά τουριστικά αξιοθέατα στην Κίνα

    11 Ιουνίου 2025

    Ο Δίας έχει πάνω από 80 φεγγάρια και ίσως ακόμα περισσότερα

    11 Ιουνίου 2025

    Υπέροχος μπαμπάς χόρεψε μπαλέτο στην σκηνή για να βοηθήσει την ντροπαλή κόρη του

    11 Ιουνίου 2025

    Νέα αρχαιολογικά ευρήματα: Παλαιός δρόμος 7.000 ετών εντοπίστηκε στη Μεσόγειο

    11 Ιουνίου 2025

    Η μικρότερη κυλιόμενη σκάλα στον κόσμο μπήκε στο Ρεκόρ Γκίνες

    11 Ιουνίου 2025

    Πολυμήχανοι στρατιώτες βρήκαν λύση για να δουν το ντέρμπι στον θάλαμο

    11 Ιουνίου 2025

    Ανίχνευση οξυγόνου σε μακρινό γαλαξία: Τι αποκαλύπτει για την εξέλιξη του σύμπαντος

    11 Ιουνίου 2025
    Leave A Reply Cancel Reply

    Για να σχολιάσετε πρέπει να συνδεθείτε.

    ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ
    ΥΓΕΙΑ

    Πόσο περπάτημα την εβδομάδα προτείνουν οι ειδικοί για καλύτερη υγεία

    ΠΕΡΙΕΡΓΑ

    Έσπασε το ρεκόρ Guinness στις έλξεις σε 24 ώρες και υπέστη τραυματισμό στα χέρια

    ΔΙΑΦΟΡΑ

    Τι να αποφεύγετε ως γονείς για να χτίσετε σχέση σεβασμού με το παιδί σας

    ΑΘΛΗΤΙΚΑ

    Η περίπτωση του El Kaiser: Πώς κατάφερε να βρίσκεται σε 13 ομάδες χωρίς να αγωνιστεί ποτέ

    ΔΙΑΦΟΡΑ

    Πώς να καθαρίσετε τη λεκάνη της τουαλέτας με φυσικά υλικά και απλό τρόπο

    ΚΟΣΜΟΣ

    Η Earth Villa του Ιάπωνα αρχιτέκτονα Sou Fujimoto και η μοναδική της αρχιτεκτονική

    ΔΙΑΦΟΡΑ

    Πώς να καθαρίζουμε σωστά τα αθλητικά παπούτσια για μεγαλύτερη διάρκεια ζωής

    BEST VIDEOS

    Συγκινητικές επανενώσεις ζώων με τους ιδιοκτήτες τους μετά από μεγάλο διάστημα

    ΠΕΡΙΕΡΓΑ

    Τα ακριβότερα υγρά στον κόσμο που χρησιμοποιούμε καθημερινά

    ΠΕΡΙΕΡΓΑ

    Η φράουλα που έσπασε το ρεκόρ Γκίνες – Ποιο είναι το βάρος της;

    ΔΗΜΟΦΙΛΗ
    • LIFESTYLE
      Ιφιγένεια Τζόλα: Η καταγωγή της και η σχέση με την αδερφή της

      Η Ιφιγένεια Τζόλα, μια από τις ανερχόμενες ηθοποιούς της ελληνικής τηλεόρασ...

    • ΔΙΑΦΟΡΑ
      Χειρομαντεία:Η γραμμή στο χέρι σας ονομάζεται «Γραμμή του Γάμου» και δείχνει πότε θα παντρευτείτε!

      Στην χειρομαντεία, οι γραμμές του γάμου αναφέρονται ως και γραμμές της ένωσ...

    • ΕΛΛΑΔΑ
      Το χωριό των 700 κατοίκων με 79 γιατρούς ανάμεσά τους: Μια ξεχωριστή κοινότητα

      Το Ευπάλιο Φωκίδας: Το Μικρό Χωριό που Έγινε «Φυτώριο» Γιατρών Το Ευπάλιο Φ...

    • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
      Οι σχέσεις Μαρινάκη – Αγγελόπουλων στο προσκήνιο: Τι τους συνδέει και τι τους χωρίζει

      Τι Συμβαίνει με τον Μαρινάκη και τους Αγγελόπουλους; Μια Αποκάλυψη για την...

    • LIFESTYLE
      Η Δέσποινα Γιαννακοπούλου κόρη του Γιαννακόπουλου είναι σα μούσα οίκου μόδας

      Την βραδιά της 25 Απριλίου, ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος επέστρεψε στο ΟΑΚΑ με...

    • LIFESTYLE
      Θοδωρής Μαραντίνης: Σκέφτομαι να αποκτήσω και τρίτο παιδί – Θα ήθελα να είναι κορίτσι

      Θοδωρής Μαραντίνης: Η Επιθυμία για Μια Κόρη και η Πατρότητα που Καθορίζει τ...

    • LIFESTYLE
      Η Μίτση Καρρά: Η σωσίας που αντικαθιστούσε την Αλίκη Βουγιουκλάκη

      Αλίκη Βουγιουκλάκη, μια ηθοποιός σαν και εκείνη δεν θα μπορούσε να μην έχει...

    • ΕΙΔΗΣΕΙΣ
      Προκηρύξεις ΕΠΟΠ 2025: Τα απαιτούμενα προσόντα και οι διαδικασίες

      Οι προκηρύξεις για την πρόσληψη Επαγγελματιών Οπλιτών (ΕΠΟΠ) έκαναν την εμφ...

    • LIFESTYLE
      Η νέα ζωή της Εβελίνας Παπαντωνίου μετά την αποχώρησή της από το μόντελινγκ

      Η Εβελίνα Παπαντωνίου ανήκει στα πιο επιτυχημένα μοντέλα της Ελλάδας, έχοντ...

    • ΥΓΕΙΑ
      Πόσο περπάτημα την εβδομάδα προτείνουν οι ειδικοί για καλύτερη υγεία

      Πόσο περπάτημα χρειάζεστε την εβδομάδα για να είστε υγιείς; Μάθετε την απάν...

    INTERZITA LTD EOOD © | 2015 - 2025
    • ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
    • Σχετικά με εμάς

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.