Η 92χρονη αθλήτρια που σπάει όλα τα ρεκόρ
Η Έμμα Ματσένγκα, στα 92 της, συνεχίζει να καθηλώνει τον κόσμο με τη δύναμη και την ενέργειά της. Αν νομίζατε ότι η ηλικία φέρνει αδράνεια, η Έμμα έρχεται να σας διαψεύσει πανηγυρικά. Με 11 παγκόσμιους τίτλους, 31 ευρωπαϊκούς και 115 ιταλικούς, η ίδια δεν είναι απλά αθλήτρια – είναι ζωντανό σύμβολο θέλησης και ζωής. Και σαν να μην έφταναν αυτά, το σώμα της μελετάται από πανεπιστήμια, που την έχουν χαρακτηρίσει μοναδικό βιολογικό φαινόμενο.
Η καθημερινότητά της είναι γεμάτη κίνηση
Ξυπνάει στις πέντε το πρωί, απολαμβάνει τον καφέ της και διαβάζει λίγο πριν ξεκινήσει τη μέρα της. Το πρωινό της είναι απλό, ένα σάντουιτς με ζαμπόν, και στη συνέχεια βγαίνει έξω για τις πρώτες δραστηριότητες. Η ημέρα της δεν είναι ποτέ στατική: αγορά, καθάρισμα του σπιτιού, προπόνηση, συναντήσεις με φίλες, ακόμα και βόλτες στη λέσχη ανάγνωσης. Το βράδυ χαλαρώνει με τηλεόραση και κοιμάται γύρω στις 11.
Τρέξιμο και προπόνηση χωρίς όρια
Η κίνηση είναι μόνιμο κομμάτι της ζωής της. Η Έμμα μετακινείται κυρίως με τα πόδια και χρησιμοποιεί το αυτοκίνητο μόνο δύο φορές την εβδομάδα για να πάει στην προπόνηση. Ακόμα και κατά τη διάρκεια της καραντίνας, δεν σταμάτησε: έτρεχε στον διάδρομο του σπιτιού της και ένιωθε αναζωογονημένη μετά από κάθε προπόνηση. Όπως λέει, «δεν μπορείς να χρησιμοποιείς τον καιρό ως δικαιολογία. Χρειάζεται θέληση».
Η διατροφή της: απλή αλλά προσεγμένη
Η Έμμα τρέφεται με μετρημένες ποσότητες: 30-40 γραμμάρια μακαρόνια ή ρύζι στο μεσημεριανό, συνοδευόμενα από κρέας ή ψάρι και βραστά λαχανικά. Το βράδυ περιορίζεται σε λαχανικά και λίγο τυρί, ενώ καθημερινά πίνει μισό ποτήρι κόκκινο κρασί στο μεσημεριανό και άλλο μισό στο βραδινό. Και φυσικά, δεν λείπουν οι παραδοσιακές βενετσιάνικες συνταγές της που προσθέτουν γεύση και απόλαυση στη ζωή της.
Τα ρεκόρ που γράφουν ιστορία
Τον Ιανουάριο του 2024 κατέρριψε το παγκόσμιο ρεκόρ στα 200 μέτρα για την κατηγορία W90, και μόλις έξι μήνες αργότερα βελτίωσε κι άλλο τον χρόνο της, μειώνοντάς τον κατά πάνω από 1 δευτερόλεπτο. Όπως τονίζει, «δεν είναι ποτέ πολύ αργά», στέλνοντας μήνυμα σε όλους για τη δύναμη της θέλησης και της κίνησης.
Η σημασία της κοινωνικότητας και της δραστηριότητας
Η Έμμα δεν βλέπει την κίνηση μόνο ως άθληση, αλλά και ως μέσο κοινωνικοποίησης. «Δεν είμαστε όλοι αθλητές, αλλά η δραστηριότητα με άλλους ανθρώπους κάνει καλό στην ψυχή και στο σώμα», λέει. Η ζωή της δείχνει ότι η ενεργή καθημερινότητα δεν έχει ηλικία και ότι η κοινωνικότητα ενισχύει τη μακροζωία και την ποιότητα ζωής.
Το μυστικό της μακροζωίας
Το μεγάλο μυστικό της δεν βρίσκεται σε ειδικές δίαιτες ή συμπληρώματα. Είναι η απλή καθημερινή επιλογή να μην μένεις ακίνητος, να σηκώνεσαι από τον καναπέ και να βγαίνεις έξω. Όπως η ίδια λέει, «το να μένεις κλεισμένος μέσα φέρνει θλίψη και κατάθλιψη, και δεν βοηθά ούτε το μυαλό ούτε το σώμα».
Ένα παράδειγμα για όλες τις γενιές
Η Έμμα Ματσένγκα είναι περισσότερο από αθλήτρια με παγκόσμια ρεκόρ. Είναι σύμβολο ζωής, ενεργητικότητας και αποφασιστικότητας. Η φιλοσοφία της δείχνει ότι η καθημερινή κίνηση, η αφοσίωση στις δραστηριότητες και η κοινωνικότητα είναι το κλειδί για μια ζωή γεμάτη υγεία και χαρά. Το μήνυμά της είναι απλό αλλά βαθύ: να μη σταματάς ποτέ, να κινείσαι και να ζεις πλήρως, ανεξάρτητα από την ηλικία.
