Η επιδερμίδα των ποδιών είναι μία από τις περιοχές που συχνά παραμελούμε στην καθημερινή μας φροντίδα. Η ξηρότητα, οι σκληρύνσεις στις φτέρνες και τα νύχια που δεν κόβονται σωστά μπορούν να προκαλέσουν ενόχληση και να επηρεάσουν την εμφάνιση των ποδιών.
Με μερικά απλά βήματα στο σπίτι μπορείς να διατηρείς τα πόδια σου πιο απαλά και περιποιημένα, όχι μόνο όταν ετοιμάζεσαι να φορέσεις σανδάλια αλλά όλο τον χρόνο.
1. Κάνε ήπια απολέπιση
Η απολέπιση μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση ξηρού και παχύτερου δέρματος, ιδιαίτερα στις φτέρνες και στα σημεία όπου δημιουργούνται σκληρύνσεις.
Μπορείς να χρησιμοποιήσεις ένα ήπιο προϊόν απολέπισης για τα πόδια ή μια ελαφρόπετρα μετά το μπάνιο, όταν το δέρμα έχει μαλακώσει. Απόφυγε όμως το υπερβολικό τρίψιμο, γιατί μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό ή μικροτραυματισμούς.
Shutterstock
2. Μην αμελείς την ενυδάτωση
Μετά το μπάνιο ή την απολέπιση, εφάρμοσε μια ενυδατική κρέμα ποδιών, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στις φτέρνες και στα σημεία που εμφανίζουν ξηρότητα.
Για πιο ξηρές ή σκασμένες φτέρνες, οι δερματολόγοι συστήνουν προϊόντα που μπορεί να περιέχουν ουρία, άλφα-υδροξυοξέα ή σαλικυλικό οξύ, ανάλογα με τις ανάγκες του δέρματος. Η βαζελίνη πριν τον ύπνο μπορεί επίσης να βοηθήσει στη συγκράτηση της υγρασίας.
3. Κόψε σωστά τα νύχια
Τα νύχια των ποδιών καλό είναι να κόβονται ίσια και όχι πολύ κοντά. Απόφυγε να κόβεις βαθιά τις γωνίες τους, γιατί αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο να εισχωρήσει το νύχι στο δέρμα.
Χρησιμοποίησε κατάλληλο νυχοκόπτη και λίμαρε απαλά τυχόν αιχμηρές άκρες. Δεν υπάρχει ανάγκη να κόβεις τα νύχια κάθε εβδομάδα· η συχνότητα εξαρτάται από το πόσο γρήγορα μεγαλώνουν.
4. Πρόσεξε κάλους, ρωγμές και αλλαγές στα νύχια
Οι ήπιες σκληρύνσεις και η ξηρότητα μπορούν συχνά να βελτιωθούν με σωστή ενυδάτωση και προσεκτική περιποίηση. Αν όμως εμφανιστούν βαθιές ρωγμές, πόνος, πρήξιμο, κοκκινίλα, έκκριση ή σημαντικές αλλαγές στο χρώμα και στο σχήμα των νυχιών, είναι προτιμότερο να ζητήσεις συμβουλή από δερματολόγο ή ποδίατρο.
Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται σε άτομα με διαβήτη ή προβλήματα κυκλοφορίας, καθώς ακόμη και μικροί τραυματισμοί στα πόδια μπορεί να χρειάζονται επαγγελματική αξιολόγηση.
5. Διάλεξε παπούτσια που δεν πιέζουν τα πόδια
Τα παπούτσια πρέπει να έχουν αρκετό χώρο για τα δάχτυλα και να μην πιέζουν τα νύχια. Πολύ στενά ή μυτερά παπούτσια μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνιση εισφρυμένων νυχιών και ερεθισμών.
Το να αερίζονται τα πόδια είναι χρήσιμο, αλλά αν έχεις σκασμένες φτέρνες, τα παπούτσια που αφήνουν εντελώς ακάλυπτη τη φτέρνα μπορεί να επιδεινώσουν το πρόβλημα. Σε αυτή την περίπτωση προτίμησε υποδήματα που στηρίζουν καλύτερα την περιοχή μέχρι να βελτιωθεί το δέρμα.
Η σωστή φροντίδα είναι κυρίως θέμα συνέπειας
Δεν χρειάζονται πολύπλοκες θεραπείες για να διατηρείς τα πόδια σου σε καλή κατάσταση. Ήπια απολέπιση, τακτική ενυδάτωση, σωστό κόψιμο των νυχιών και άνετα παπούτσια είναι αρκετά για τους περισσότερους ανθρώπους.
Η περιποίηση των ποδιών δεν αφορά μόνο την εμφάνισή τους. Βοηθά επίσης στην άνεση, στην πρόληψη μικρών τραυματισμών και στη διατήρηση της υγείας του δέρματος και των νυχιών.
Πηγές:
