Ένας στηθόδεσμος μπορεί να δείχνει όμορφος στην κρεμάστρα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα είναι και άνετος μετά από οκτώ ώρες χρήσης. Η σωστή εφαρμογή εξαρτάται από τη ζώνη κάτω από το στήθος, τις θήκες, τις τιράντες και κυρίως από το πώς εφαρμόζει το συγκεκριμένο σχέδιο στο δικό σας σώμα.
Το μέγεθος που αναγράφεται στην ετικέτα είναι μόνο η αρχή. Διαφορετικές εταιρείες και διαφορετικά σχέδια μπορεί να εφαρμόζουν διαφορετικά, γι’ αυτό υπάρχουν μερικά απλά σημάδια που αξίζει να ελέγχετε κάθε φορά που δοκιμάζετε έναν νέο στηθόδεσμο.
Το μέγεθος είναι μόνο η αρχή
Για μια πρώτη εκτίμηση του μεγέθους χρειάζονται συνήθως δύο μετρήσεις: η περίμετρος ακριβώς κάτω από το στήθος και η περίμετρος στο πιο γεμάτο σημείο του στήθους.
Οι μετρήσεις μπορούν να σας οδηγήσουν σε ένα αρχικό band και cup size, αλλά δεν υπάρχει απόλυτα ενιαίο σύστημα μεταξύ όλων των κατασκευαστών. Ένα μέγεθος που εφαρμόζει σωστά σε ένα μοντέλο μπορεί να χρειάζεται αλλαγή σε άλλο.
Γι’ αυτό η δοκιμή και η εφαρμογή έχουν μεγαλύτερη σημασία από το να παραμένετε πιστές σε ένα συγκεκριμένο νούμερο.
Πώς καταλαβαίνετε ότι εφαρμόζει σωστά
Ένας σωστά εφαρμοσμένος στηθόδεσμος πρέπει να είναι σταθερός χωρίς να προκαλεί πόνο ή να δυσκολεύει την αναπνοή και την κίνηση.
- Η ζώνη κάτω από το στήθος πρέπει να παραμένει περίπου οριζόντια και να μη σηκώνεται ψηλά στην πλάτη.
- Οι θήκες πρέπει να περιβάλλουν το στήθος χωρίς να δημιουργούν κενά και χωρίς το στήθος να ξεχειλίζει από πάνω ή από τα πλάγια.
- Οι τιράντες πρέπει να μένουν στη θέση τους χωρίς να πέφτουν συνεχώς ή να πιέζουν υπερβολικά τους ώμους.
- Το κέντρο του bra σε πολλά σχέδια με μπανέλα πρέπει να βρίσκεται κοντά στο στέρνο χωρίς να πιέζει επώδυνα.
- Η μπανέλα, όταν υπάρχει, πρέπει να βρίσκεται γύρω από τον μαστό και όχι επάνω στον ιστό του στήθους.
7 σημάδια ότι ίσως φοράτε λάθος μέγεθος
- Η πίσω ζώνη ανεβαίνει συνεχώς προς τα πάνω.
- Το στήθος ξεχειλίζει από τις θήκες.
- Οι θήκες κάνουν εμφανή κενά ή ζαρώνουν.
- Οι τιράντες πέφτουν παρότι έχουν ρυθμιστεί.
- Οι τιράντες πιέζουν έντονα τους ώμους επειδή προσπαθούν να παρέχουν όλη τη στήριξη.
- Η μπανέλα πιέζει τον μαστό ή προκαλεί επίμονο πόνο.
- Νιώθετε ότι πρέπει συνεχώς να διορθώνετε τον στηθόδεσμο μέσα στην ημέρα.
Ένα ελαφρύ σημάδι στο δέρμα μετά από πολλές ώρες χρήσης δεν αποδεικνύει από μόνο του ότι το μέγεθος είναι λανθασμένο. Επίμονος πόνος, έντονη πίεση ή πληγές, όμως, δεν είναι φυσιολογική εφαρμογή.
Από πού πρέπει να έρχεται η στήριξη
Πολλές γυναίκες σφίγγουν περισσότερο τις τιράντες όταν αισθάνονται ότι ο στηθόδεσμος δεν στηρίζει αρκετά. Αυτό συχνά δεν λύνει το πραγματικό πρόβλημα.
Σημαντικό μέρος της στήριξης πρέπει να προέρχεται από τη ζώνη που περιβάλλει τον θώρακα. Αν αυτή είναι πολύ χαλαρή και ανεβαίνει στην πλάτη, οι τιράντες αναγκάζονται να αναλάβουν μεγαλύτερο φορτίο και μπορεί να γίνουν ενοχλητικές.
Οι τιράντες λειτουργούν περισσότερο συμπληρωματικά, σταθεροποιώντας τις θήκες και βοηθώντας στη σωστή εφαρμογή.
Η μπανέλα είναι κακή για το στήθος;
Δεν υπάρχει γενικός λόγος να αποφεύγεται η μπανέλα όταν ο στηθόδεσμος εφαρμόζει σωστά. Για αρκετές γυναίκες μπορεί μάλιστα να προσφέρει την επιθυμητή στήριξη και διαμόρφωση.
Το πρόβλημα εμφανίζεται όταν η μπανέλα είναι πολύ μικρή, πιέζει πάνω στον ιστό του στήθους ή τρίβει το δέρμα. Σε αυτή την περίπτωση μπορεί να χρειάζεται διαφορετικό μέγεθος θήκης, διαφορετικό band ή απλώς διαφορετικό σχέδιο.
Ποια υλικά είναι πιο άνετα
Δεν υπάρχει ένα ύφασμα που να είναι καλύτερο για όλες τις περιστάσεις.
Το βαμβάκι είναι μαλακό και ευχάριστο για πολλές γυναίκες στην καθημερινότητα. Μικροΐνες και σύγχρονα συνθετικά υφάσματα μπορούν να προσφέρουν ελαστικότητα, λεία εφαρμογή και γρήγορο στέγνωμα.
Σε έναν καθημερινό στηθόδεσμο αξίζει να προσέχετε:
- μαλακές ραφές που δεν τρίβουν το δέρμα,
- ύφασμα που δεν προκαλεί ερεθισμό,
- επαρκή ελαστικότητα χωρίς υπερβολική πίεση,
- θηκές που εφαρμόζουν στη φυσική μορφή του στήθους.
Αν υπάρχει γνωστή αλλεργία ή ευαισθησία σε συγκεκριμένο ύφασμα, χρωστική ή ελαστικό υλικό, η σύνθεση του προϊόντος έχει μεγαλύτερη σημασία από γενικούς χαρακτηρισμούς όπως «υποαλλεργικό».
Sports bra: Η στήριξη πρέπει να ταιριάζει στην άσκηση
Κατά το τρέξιμο και άλλες δραστηριότητες υψηλής έντασης, το στήθος κινείται σε πολλές κατευθύνσεις. Η κατάλληλη αθλητική στήριξη μπορεί να περιορίσει αυτή την κίνηση και να μειώσει την ενόχληση ή τον πόνο κατά την άσκηση.
Η απαιτούμενη στήριξη εξαρτάται από το μέγεθος του στήθους, το είδος της δραστηριότητας και τις προσωπικές προτιμήσεις.
Compression sports bra
Το compression bra πιέζει το στήθος προς τον θώρακα ώστε να περιορίσει την κίνηση. Χρησιμοποιείται συχνά σε μικρότερα μεγέθη ή σε δραστηριότητες χαμηλής έως μέτριας έντασης, αν και η κατάλληλη επιλογή παραμένει ατομική.
Encapsulation sports bra
Στο encapsulation κάθε μαστός υποστηρίζεται από ξεχωριστή θήκη. Η συγκεκριμένη σχεδίαση μπορεί να προσφέρει πολύ καλή υποστήριξη, ιδιαίτερα σε μεγαλύτερο στήθος ή δραστηριότητες με έντονη κίνηση.
Συνδυασμός compression και encapsulation
Πολλά sports bra υψηλής υποστήριξης χρησιμοποιούν και τις δύο τεχνικές. Για τρέξιμο, έντονο χορό και άλλες δραστηριότητες υψηλής πρόσκρουσης μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη επιλογή.
Έρευνες πάνω στη βιομηχανική του στήθους έχουν επιβεβαιώσει ότι το κατάλληλο sports bra μπορεί να μειώσει σημαντικά την κίνηση του στήθους κατά την άσκηση και να βελτιώσει την άνεση.
Τι να προσέξετε σε ένα sports bra
- Σταθερή ζώνη κάτω από το στήθος.
- Επαρκή κάλυψη για τη δραστηριότητα που κάνετε.
- Θήκες που κρατούν το στήθος χωρίς να το συνθλίβουν.
- Ρυθμιζόμενες τιράντες ή ζώνη, όταν χρειάζονται για καλύτερη εφαρμογή.
- Ύφασμα που απομακρύνει τον ιδρώτα και στεγνώνει γρήγορα.
- Ραφές και τελειώματα που δεν τρίβουν κατά την επαναλαμβανόμενη κίνηση.
Ένα sports bra δεν πρέπει να αξιολογείται μόνο από το πόσο «σφιχτό» είναι. Υπερβολική συμπίεση δεν σημαίνει απαραίτητα καλύτερη εφαρμογή ή καλύτερη στήριξη.
Τι να επιλέξετε για καθημερινή χρήση
Για πολύωρη καθημερινή χρήση, προτεραιότητα έχει η εφαρμογή και όχι το αν ένας στηθόδεσμος έχει ή δεν έχει μπανέλα.
Ένα μοντέλο πλήρους κάλυψης μπορεί να είναι κατάλληλο όταν ζητάτε περισσότερη σταθερότητα, ενώ ένα wireless bra μπορεί να είναι πιο άνετο για κάποια γυναίκα που προτιμά πιο μαλακή κατασκευή.
Δεν υπάρχει ένας τύπος που να είναι ιδανικός για όλες. Το καλύτερο καθημερινό bra είναι εκείνο που παραμένει στη θέση του, στηρίζει όσο χρειάζεστε και δεν σας αναγκάζει να το διορθώνετε συνεχώς.
Τι ισχύει για τα push-up
Ο push-up στηθόδεσμος έχει κυρίως αισθητικό σκοπό. Με την τοποθέτηση και την ενίσχυση των θηκών μετακινεί το στήθος ώστε να δημιουργεί περισσότερη ανόρθωση ή πιο έντονο ντεκολτέ.
Δεν υπάρχει πρόβλημα να φοριέται όταν εφαρμόζει σωστά και είναι άνετος. Όπως και σε κάθε άλλο bra, οι θήκες δεν πρέπει να πιέζουν υπερβολικά ή να κόβουν τον ιστό του στήθους.
Μπορεί ο σωστός στηθόδεσμος να διορθώσει τη στάση του σώματος;
Ένας στηθόδεσμος που στηρίζει σωστά μπορεί να κάνει την καθημερινότητα ή την άσκηση πιο άνετη, ιδιαίτερα σε μεγαλύτερο στήθος. Δεν πρέπει όμως να παρουσιάζεται ως θεραπεία που διορθώνει από μόνη της τη στάση του σώματος ή αντιμετωπίζει χρόνιο πόνο στον αυχένα και την πλάτη.
Η στάση και ο μυοσκελετικός πόνος επηρεάζονται από πολλούς παράγοντες, όπως η μυϊκή δύναμη, η εργονομία, η φυσική δραστηριότητα και πιθανές μυοσκελετικές παθήσεις.
Αν υπάρχει επίμονος πόνος, η αλλαγή στηθόδεσμου μπορεί να βελτιώσει την άνεση, αλλά δεν πρέπει να αντικαθιστά την αξιολόγηση από επαγγελματία υγείας όταν το πρόβλημα συνεχίζεται.
Πότε πρέπει να ξαναελέγξετε το μέγεθός σας
Το στήθος και το σώμα δεν παραμένουν απαραίτητα ίδια σε όλη τη ζωή. Το μέγεθος μπορεί να αλλάξει με την ηλικία, αλλαγές βάρους, εγκυμοσύνη, θηλασμό, ορμονικές μεταβολές ή άλλες αλλαγές στο σώμα.
Δεν χρειάζεται να μετριέστε με βάση κάποιο αυστηρό χρονοδιάγραμμα. Αν όμως ο στηθόδεσμος που κάποτε ήταν άνετος αρχίζει να πιέζει, να κάνει κενά, να ανεβαίνει στην πλάτη ή να μη στηρίζει όπως πριν, αξίζει να δοκιμάσετε ξανά το μέγεθός σας.
Πώς να διατηρήσετε τον στηθόδεσμο περισσότερο
Το συχνό τέντωμα, η θερμότητα και η χρήση φθείρουν σταδιακά τις ελαστικές ίνες. Για να διατηρηθεί η εφαρμογή για περισσότερο χρόνο, ακολουθήστε πρώτα τις οδηγίες φροντίδας που αναγράφονται στην ετικέτα.
- Όταν επιτρέπεται πλύσιμο στο πλυντήριο, χρησιμοποιήστε ήπιο πρόγραμμα και θήκη για εσώρουχα.
- Κλείστε τα γαντζάκια πριν από το πλύσιμο ώστε να μην πιαστούν σε άλλα ρούχα.
- Αποφύγετε υψηλές θερμοκρασίες που μπορούν να φθείρουν τα ελαστικά υλικά.
- Προτιμήστε φυσικό στέγνωμα όταν το επιτρέπουν οι οδηγίες του κατασκευαστή.
- Αν η ζώνη έχει χάσει πλέον την ελαστικότητά της και δεν εφαρμόζει σταθερά, είναι πιθανό να έχει έρθει η ώρα για αντικατάσταση.
Το σημαντικότερο δεν είναι να βρείτε έναν αριθμό που θα φοράτε για πάντα, αλλά έναν στηθόδεσμο που εφαρμόζει σωστά στο σώμα σας αυτή τη στιγμή. Η σταθερή ζώνη, οι σωστές θήκες και η κατάλληλη στήριξη για κάθε δραστηριότητα κάνουν πολύ μεγαλύτερη διαφορά από την επωνυμία ή το σχέδιο.
