Το βλέφαρό σας αρχίζει ξαφνικά να τρέμει, σταματά για λίγο και ύστερα ξεκινά πάλι. Μπορεί να συμβεί ενώ εργάζεστε, χαλαρώνετε ή προσπαθείτε να κοιμηθείτε. Συνήθως δεν πονάει, αλλά όταν συνεχίζεται για ώρες ή μέρες, είναι λογικό να αναρωτιέστε τι συμβαίνει.
Το τρέμουλο στο βλέφαρο είναι τις περισσότερες φορές ακίνδυνο και συνδέεται με κούραση, στρες, καφεΐνη ή ερεθισμό των ματιών. Υπάρχουν όμως ορισμένα σημάδια που χρειάζονται προσοχή.
Αν το τρέμουλο συνοδεύεται από κοκκίνισμα ή ερεθισμό, το παρακάτω βίντεο αφορά συχνά προβλήματα στην περιοχή των βλεφάρων.
Τι ακριβώς συμβαίνει όταν τρέμει το βλέφαρο;
Το συνηθισμένο τρέμουλο ονομάζεται μυοκυμία του βλεφάρου. Πρόκειται για μικρές, ακούσιες συσπάσεις των μυών στο πάνω ή στο κάτω βλέφαρο, που μοιάζουν με γρήγορο πετάρισμα.
Συνήθως εμφανίζεται στο ένα μάτι και δεν επηρεάζει την όραση. Μάλιστα, πολλές φορές το αισθάνεστε πολύ πιο έντονα απ’ όσο μπορεί να το παρατηρήσει κάποιος άλλος.
Το τρέμουλο μπορεί να εμφανίζεται για λίγα δευτερόλεπτα, να επανέρχεται μέσα στην ημέρα ή να συνεχίζεται κατά διαστήματα για αρκετές ημέρες. Τις περισσότερες φορές υποχωρεί χωρίς ειδική θεραπεία.
Ποιες είναι οι συχνότερες αιτίες;
Κούραση, άγχος και έλλειψη ύπνου
Αν περάσατε μια δύσκολη εβδομάδα, κοιμηθήκατε λίγο ή αντιμετωπίζετε έντονο στρες, το βλέφαρό σας μπορεί να αρχίσει να τρέμει. Η κόπωση και η ψυχολογική ένταση συγκαταλέγονται στους συχνότερους παράγοντες που σχετίζονται με το σύμπτωμα.
Η ξεκούραση και η καλύτερη διαχείριση του άγχους μπορούν να βοηθήσουν. Ήπιες δραστηριότητες, όπως το περπάτημα, οι ασκήσεις αναπνοής και η yoga για χαλάρωση και ευεξία, αποτελούν επιλογές για να μειώσετε την καθημερινή ένταση.
Πολύς καφές και ενεργειακά ποτά
Η υπερβολική καφεΐνη μπορεί να κάνει το τρέμουλο πιο συχνό, ιδιαίτερα όταν συνδυάζεται με λίγο ύπνο και άγχος. Δεν χρειάζεται απαραίτητα να σταματήσετε τον καφέ, αλλά αξίζει να παρατηρήσετε αν το σύμπτωμα εμφανίζεται όταν πίνετε περισσότερο από το συνηθισμένο.
Παρόμοια επίδραση μπορεί να έχουν και άλλα διεγερτικά, ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις το τρέμουλο συνδέεται με φαρμακευτική αγωγή. Αν υποψιάζεστε κάποιο φάρμακο, συζητήστε το με τον γιατρό σας χωρίς να το διακόψετε μόνοι σας.
Πολύωρη χρήση οθονών και ξηροφθαλμία
Όταν κοιτάζετε συνεχώς έναν υπολογιστή ή ένα κινητό, συχνά ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας λιγότερο. Αυτό μπορεί να αυξήσει την ξηρότητα και τον ερεθισμό στην επιφάνεια του ματιού.
Η ξηροφθαλμία, η καταπόνηση των ματιών και ο ερεθισμός από τον αέρα ή το περιβάλλον μπορούν να συνδέονται με το τρέμουλο. Αν χρησιμοποιείτε φακούς επαφής και αισθάνεστε ενόχληση, χρειάζεται επίσης να ελέγξετε αν υπάρχει ξηρότητα ή άλλο πρόβλημα.
Μήπως το τρέμουλο οφείλεται σε έλλειψη μαγνησίου;
Είναι μία από τις πρώτες σκέψεις που κάνουν πολλοί άνθρωποι. Ωστόσο, το τρέμουλο στο βλέφαρο δεν αποτελεί από μόνο του ένδειξη έλλειψης μαγνησίου και δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία ότι η λήψη συμπληρωμάτων αντιμετωπίζει τη συνηθισμένη μυοκυμία.
Αν υπάρχουν πραγματικές ελλείψεις θρεπτικών συστατικών ή διαταραχές ηλεκτρολυτών, αυτές χρειάζονται ξεχωριστή ιατρική αξιολόγηση. Δεν είναι σωστό να ξεκινάτε συμπληρώματα μόνο επειδή πεταρίζει το μάτι σας.
Πότε το τρέμουλο χρειάζεται ιατρικό έλεγχο;
Ένα ήπιο πετάρισμα που εμφανίζεται μετά από ξενύχτι ή έντονο στρες συνήθως δεν είναι ανησυχητικό. Αν όμως το σύμπτωμα επιμένει, χειροτερεύει ή συνοδεύεται από άλλες αλλαγές, χρειάζεται αξιολόγηση.
Επικοινωνήστε με γιατρό ή οφθαλμίατρο αν:
- Το τρέμουλο δεν υποχωρεί μέσα σε μία έως δύο εβδομάδες ή επανέρχεται επίμονα.
- Το βλέφαρο κλείνει εντελώς χωρίς να το ελέγχετε ή δυσκολεύεστε να ανοίξετε το μάτι.
- Οι συσπάσεις εξαπλώνονται στο μάγουλο ή σε άλλα σημεία του προσώπου.
- Παρατηρείτε πτώση του βλεφάρου ή αδυναμία στους μυς της περιοχής.
- Το μάτι παρουσιάζει έντονο κοκκίνισμα, πρήξιμο, πόνο ή εκκρίσεις.
Σπανιότερα, οι ακούσιες συσπάσεις μπορεί να σχετίζονται με καταστάσεις όπως ο βλεφαρόσπασμος ή ο ημιπροσωπικός σπασμός. Αυτές διαφέρουν από το απλό πετάρισμα και χρειάζονται εξέταση για να διαγνωστούν.
Προσοχή: Αν εμφανιστούν ξαφνικά απώλεια όρασης, διπλωπία μαζί με άλλα νευρολογικά συμπτώματα, αδυναμία στη μία πλευρά του προσώπου ή δυσκολία στην ομιλία, αναζητήστε αμέσως επείγουσα ιατρική βοήθεια. Δεν πρέπει να αποδίδετε τέτοια συμπτώματα σε απλή κούραση.
Τι μπορείτε να κάνετε για να σταματήσει το πετάρισμα;
Αν πρόκειται για το συνηθισμένο, ήπιο τρέμουλο χωρίς άλλα συμπτώματα, υπάρχουν μερικές απλές κινήσεις που μπορεί να βοηθήσουν.
- Κοιμηθείτε επαρκώς: Προσπαθήστε να διατηρείτε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου και να αποφεύγετε τα συχνά ξενύχτια.
- Περιορίστε την καφεΐνη: Μειώστε προσωρινά τον καφέ και τα ενεργειακά ποτά, ιδιαίτερα αν καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες.
- Κάντε διαλείμματα από τις οθόνες: Κάθε 20 λεπτά κοιτάξτε για περίπου 20 δευτερόλεπτα κάτι που βρίσκεται σε απόσταση τουλάχιστον 6 μέτρων.
- Αντιμετωπίστε την ξηρότητα: Αν αισθάνεστε τα μάτια σας στεγνά, ρωτήστε φαρμακοποιό ή οφθαλμίατρο για κατάλληλα λιπαντικά κολλύρια.
- Μειώστε την ένταση: Ένας περίπατος, ήπιες αναπνοές ή λίγος χρόνος ξεκούρασης μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του στρες.
Αποφύγετε επίσης να τρίβετε έντονα τα μάτια σας, ιδιαίτερα αν υπάρχει ξηρότητα ή ερεθισμός. Αν το σύμπτωμα δεν βελτιώνεται, μην συνεχίζετε επ’ αόριστον τις ίδιες προσπάθειες χωρίς ιατρική συμβουλή.
Πόσο καιρό μπορεί να κρατήσει;
Το απλό τρέμουλο συχνά εξαφανίζεται μέσα σε λίγες ημέρες, αλλά σε ορισμένους ανθρώπους μπορεί να επανέρχεται για μεγαλύτερο διάστημα. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει σοβαρή πάθηση.
Το σημαντικό είναι να παρατηρείτε όχι μόνο πόσο διαρκεί, αλλά και αν αλλάζει η έντασή του ή εμφανίζονται άλλα συμπτώματα. Αν συνεχίζεται για περισσότερο από μία έως δύο εβδομάδες, είναι φρόνιμο να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα βλέφαρο που πεταρίζει χρειάζεται περισσότερο ύπνο, λιγότερη καφεΐνη και λίγη ξεκούραση. Αν όμως αρχίσει να επηρεάζει το άνοιγμα του ματιού ή συνοδεύεται από ασυνήθιστα συμπτώματα, η εξέταση από ειδικό είναι η ασφαλέστερη επιλογή.
Πηγές:
