Τι είναι τελικά το συναισθηματικό burnout;Αν νιώθετε ότι τρέχετε συνεχώς να προλάβετε τον… καλύτερο εαυτό σας, δεν είστε μόνοι. Το λεγόμενο “betterment burnout” εμφανίζεται όλο και πιο συχνά, ειδικά σε ανθρώπους που προσπαθούν να τα κάνουν όλα τέλεια. Πρόκειται για μια μορφή συναισθηματικής εξουθένωσης που γεννιέται από τη συνεχή
Γιατί όλοι μιλούν για το πιο χαριτωμένο πουλάκι της Ιαπωνίας Αν σας αρέσουν τα χαριτωμένα ζωάκια, τότε το σίμα εναγκά είναι έρωτας με την πρώτη ματιά. Αυτό το μικροσκοπικό πτηνό από το Χοκάιντο έχει καταφέρει να γίνει viral σε όλο τον κόσμο χάρη στην κατάλευκη, χνουδωτή του εμφάνιση και το στρογγυλό του σχήμα που θυμίζει μικρή χιονόμπαλα. Στην Ιαπωνία, μια χώρα όπου το kawaii δεν είναι απλώς μια τάση αλλά ένας τρόπος ζωής, δεν είναι περίεργο που το συγκεκριμένο πουλί έχει σχεδόν… φανατικό κοινό.
Όταν τα παιδιά περνούν το καλοκαίρι στους παππούδες Κάθε καλοκαίρι, σε όλη την Ελλάδα, συμβαίνει το ίδιο σκηνικό. Γονείς που δουλεύουν ασταμάτητα αφήνουν τα παιδιά στους παππούδες, συχνά για εβδομάδες. Και εκεί αρχίζει μια ιστορία γεμάτη τρυφερότητα, αλλά και μικρές εντάσεις. Αν το έχεις ζήσει, ξέρεις ακριβώς για τι μιλάμε.
Αξίζει τελικά να βάζετε super αμόλυβδη 100 οκτανίων ή είναι απλώς ένα έξτρα κόστος που δεν χρειάζεται; Είναι μια απορία που έχουν πολλοί οδηγοί, ειδικά τώρα που οι τιμές στα καύσιμα έχουν ανέβει και κάθε λίτρο… μετράει. Πολλοί πιστεύουν ότι η ακριβότερη βενζίνη κάνει «καλό» στο αυτοκίνητο, ότι δίνει παραπάνω δύναμη ή ότι κρατάει τον κινητήρα πιο «καθαρό». Αλλά ισχύουν όλα αυτά στην πραγματικότητα;
Τις τελευταίες μέρες, μια απίθανη ιστορία από την Τσεχία έχει ξετρελάνει τους φίλους του ψαρέματος – και όχι μόνο. Ένας διάσημος ψαράς κατάφερε να πιάσει ένα γιγάντιο γατόψαρο σχεδόν 2,70 μέτρων, γράφοντας νέο ρεκόρ και χαρίζοντας σε όλους μια συναρπαστική περιπέτεια που μοιάζει βγαλμένη από κινηματογραφική σκηνή.
Τι προβλέπεται για όσους “κρατάνε” θέσεις πάρκινγκ στους δρόμους Το καλοκαίρι μπορεί να ήταν εύκολο να βρείτε θέση για το αυτοκίνητο, αλλά τώρα που όλοι επέστρεψαν στις πόλεις, η κατάσταση έχει γίνει λίγο… χαοτική. Πολλοί οδηγοί σκέφτονται ότι αν βάλουν μια γλάστρα, έναν κώνο ή ακόμα και έναν κάδο, κρατάνε τη θέση τους. Κι όμως, ο Κώδικας Οδικής Κυκλοφορίας δεν το βλέπει έτσι.
Ο απόλυτος οδηγός για να φτιάξετε τις πιο αφράτες και λαχταριστές κρέπες στο σπίτι Οι κρέπες έχουν μια μαγική ικανότητα: μπορούν να κάνουν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας να μοιάζει λίγο πιο όμορφη. Είναι από αυτά τα απλά comfort foods που δεν χρειάζονται πολλά υλικά, αλλά γεμίζουν το σπίτι με μυρωδιές και όρεξη. Αν θέλετε να μάθετε πώς θα πετύχετε εκείνη την ιδανική, λεπτή αλλά αφράτη κρέπα, με γεύση που θυμίζει brunch σε αγαπημένο μαγαζί, τότε συνεχίστε να διαβάζετε. Θα δείτε πόσο εύκολο είναι τελικά.
Τι είναι πραγματικά οι ηλεκτρολύτες και γιατί ασχολούμαστε τόσο;Τα τελευταία χρόνια, τα ροφήματα και τα συμπληρώματα ηλεκτρολυτών έχουν γίνει μόδα. Θα τα βρείτε παντού: σε σκόνες, σε χάπια, σε έτοιμα ποτά. Η αγορά τους μάλιστα ξεπέρασε τα 38 δισ. δολάρια το 2024. Οι εταιρείες υπόσχονται καλύτερη ενυδάτωση, περισσότερη ενέργεια και βελτίωση της απόδοσης στην προπόνηση. Κάποιοι τα πίνουν ακόμα και καθημερινά, χωρίς καν να γυμνάζονται.
Γιατί το «απλά να είσαι ο εαυτός σου» δεν βοηθά όσο νομίζουμε Το ακούμε παντού. Στο σχολείο, στη δουλειά, στις σχέσεις: «Απλά να είσαι ο εαυτός σου». Ακούγεται όμορφο, αλλά στην καθημερινότητα δεν είναι τόσο απλό. Σας έχει τύχει να θέλετε να είστε «αληθινοί», αλλά την ίδια στιγμή να νιώθετε ότι αυτό μπορεί να σας φέρει σε δύσκολη θέση; Δεν είστε οι μόνοι. Οι ειδικοί λένε πως η πίεση να είμαστε πάντα αυθεντικοί μπορεί να γίνει κουραστική και, σε πολλές περιπτώσεις, προβληματική.
Κάποτε η δεύτερη δουλειά ήταν «λύση ανάγκης». Σήμερα έχει γίνει καθημερινότητα για χιλιάδες νέους στην Ελλάδα. Η ακρίβεια, τα υψηλά ενοίκια και ο μισθός που τελειώνει πριν τελειώσει ο μήνας έχουν οδηγήσει μια ολόκληρη γενιά να δουλεύει από το πρωί μέχρι το βράδυ. Κι όσο κι αν ακούγεται υπερβολικό, για πολλούς αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να καλύψουν τα απολύτως βασικά.
Γιατί η ανοιχτή πόρτα του πλυντηρίου κάνει περισσότερο κακό παρά καλό Πόσες φορές δεν έχετε τελειώσει το πλύσιμο και αφήσατε την πόρτα του πλυντηρίου ανοιχτή “για να στεγνώσει”; Είναι μια συνήθεια που έχουν σχεδόν όλοι, και μοιάζει λογική. Φαίνεται όμως πως είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε χωρίς να το ξέρουμε. Κι ενώ νομίζουμε ότι βοηθάμε τη συσκευή μας να αεριστεί, στην πραγματικότητα μπορεί να της προκαλούμε ζημιά.
Τι συμβαίνει όταν κάνουμε κρακ στα δάχτυλά μας; Είναι μια συνήθεια που πολλοί από εμάς κάνουμε χωρίς καν να το σκεφτούμε, ειδικά όταν νιώθουμε ένταση ή βαρεμάρα. Κι όμως, πίσω από αυτόν τον μικρό, χαρακτηριστικό ήχο κρύβεται μια ολόκληρη διαδικασία που έχει απασχολήσει γιατρούς, ερευνητές και… κάθε άνθρωπο που έχει τύψεις όταν «σπάει» τα δάχτυλά του. Ας δούμε λοιπόν τι πραγματικά συμβαίνει μέσα στις αρθρώσεις μας και αν υπάρχει τελικά λόγος ανησυχίας.
Η ιδέα ότι ολόκληρος ο πλανήτης πάγωσε κάποτε ακούγεται σαν σενάριο ταινίας. Κι όμως, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτό συνέβη πραγματικά, και μάλιστα για πολύ μεγάλο διάστημα. Αν σας φαίνεται εξωπραγματικό, περιμένετε μέχρι να διαβάσετε τι ανακάλυψαν τα τελευταία χρόνια οι ερευνητές.
Οι δρόμοι της Ευρώπης κρύβουν εκπλήξεις – και όχι πάντα ευχάριστες. Μια νέα μελέτη της Ovoko ανέδειξε τους πιο επικίνδυνους δρόμους της ηπείρου, εκεί όπου είναι πιο πιθανό το αυτοκίνητό σας να… σας αφήσει στη μέση του πουθενά. Και ναι, μέσα στη λίστα βρίσκεται και ένας πολύ γνωστός ελληνικός δρόμος.
Πόσο γρήγορα «γερνά» ο εγκέφαλός μας; Η απάντηση μπορεί να μην ακούγεται τόσο απλή, αλλά σύμφωνα με νέες έρευνες, ίσως να είναι το πιο σημαντικό κομμάτι του παζλ της μακροζωίας. Κι όσο περισσότερο καταλαβαίνουμε τι συμβαίνει στο κεφάλι μας, τόσο πιο εύκολα μπορούμε να προστατεύσουμε την υγεία μας για πολλά χρόνια ακόμη.
Η «εκδικητική παραίτηση» έχει γίνει τα τελευταία χρόνια ένα από τα πιο viral εργασιακά φαινόμενα. Νέοι εργαζόμενοι αποφασίζουν να αποχωρήσουν από τη δουλειά τους με θόρυβο, χιούμορ ή ακόμα και θεαματικές κινήσεις, θέλοντας να αφήσουν πίσω τους ένα ξεκάθαρο μήνυμα: «Φέτος δεν θα ανεχτώ άλλο τοξικότητα».
Γιατί δεν είναι καλό να βλέπουμε τα παιδιά σαν «κολλητούς»Πολλοί γονείς λέμε συχνά, και μάλιστα με τρυφερότητα, ότι το παιδί μας είναι «ο καλύτερός μας φίλος». Ακούγεται γλυκό, αλλά όταν αυτή η φράση μετατρέπεται σε στάση ζωής, τότε ξεκινούν τα προβλήματα. Τα παιδιά, μικρά ή μεγάλα, δεν μπορούν να λειτουργήσουν ως ισότιμοι φίλοι. Χρειάζονται γονείς — σταθερούς, ψύχραιμους και με όρια. Όταν τα όρια θολώνουν, η σχέση μπερδεύεται και το παιδί φορτώνεται βάρη που δεν πρέπει.
Ο Χάρι Γκάρισον είναι η ζωντανή απόδειξη ότι η ηλικία δεν καθορίζει τη φυσική κατάσταση. Στα 80 του χρόνια παραμένει πιο δραστήριος από ανθρώπους που έχουν τα μισά του χρόνια, ενώ το πρόγραμμά του θα έκανε ακόμα και αθλητές να… λαχανιάσουν. Η φιλοσοφία του; Να μη σταματάς ποτέ να κινείσαι. Ό,τι κι αν είναι αυτό που σου αρέσει, αρκεί να σε κρατά ενεργό και ζωντανό.
Τρέχεις από το πρωί μέχρι το βράδυ, κάνεις όσα χρειάζεται, τα προλαβαίνεις όλα – και παρ’ όλα αυτά νιώθεις ότι κάτι λείπει; Δεν είσαι μόνος. Πολλοί από εμάς μπερδεύουμε την παραγωγικότητα με τη συναισθηματική πληρότητα. Μπορεί να γεμίζουμε τη μέρα μας με υποχρεώσεις, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι γεμίζουμε και την ψυχή μας.
Αν πιάνετε τον εαυτό σας να ξεκινά κάθε δεύτερη πρόταση με ένα «εεε…» ή «εμμ…», δεν είστε μόνοι. Είναι μια μικρή συνήθεια που πολλοί θεωρούν αθώα. Όμως, στην πραγματικότητα, μπορεί να επηρεάσει το πώς σας βλέπουν οι άλλοι. Και το πιο ενδιαφέρον; Μπορείτε να την κόψετε – και μάλιστα εύκολα.
