Η Lesley Maxwell έχει γίνει γνωστή στα social media για τη φυσική της κατάσταση, αλλά και για τις φωτογραφίες στις οποίες ποζάρει δίπλα στην κόρη και την εγγονή της. Η personal trainer από τη Μελβούρνη της Αυστραλίας έχει μάλιστα δηλώσει ότι αρκετοί δυσκολεύονται να πιστέψουν πως είναι γιαγιά.
Εκτός από τη μεγάλη αγάπη της για την προπόνηση με βάρη, η Maxwell έχει μιλήσει ανοιχτά και για την προσωπική της ζωή, εξηγώντας ότι συνήθως την ελκύουν νεότεροι άνδρες.
Τη μπερδεύουν ακόμη και με την αδελφή της εγγονής της
Η Lesley Maxwell έχει τρία παιδιά και τρία εγγόνια και συχνά προπονείται μαζί με μέλη της οικογένειάς της. Ιδιαίτερη δημοσιότητα έχουν πάρει οι φωτογραφίες και τα βίντεο στα οποία εμφανίζεται δίπλα στην κόρη της Vanessa και την εγγονή της Tia.
Η ίδια έχει πει ότι όταν βρίσκεται μαζί με την εγγονή της, αρκετοί θεωρούν αρχικά ότι είναι αδελφές ή ότι η διαφορά ηλικίας μεταξύ τους είναι πολύ μικρότερη από την πραγματική.
Για τη Maxwell, πάντως, το fitness δεν αφορά μόνο την εμφάνιση. Έχει επανειλημμένα τονίσει ότι εκείνο που απολαμβάνει περισσότερο είναι το αίσθημα δύναμης και η δυνατότητα να διατηρεί το σώμα της δραστήριο όσο μεγαλώνει.
Γιατί επιμένει τόσο πολύ στην προπόνηση με βάρη
Ένα μεγάλο μέρος της προπόνησής της βασίζεται στα βάρη. Η Maxwell έχει παρουσιάσει την άσκηση ως έναν τρόπο να διατηρεί κανείς τους μυς και τη δύναμή του σε μεγαλύτερη ηλικία και σε αυτό το σημείο η επιστήμη πράγματι υποστηρίζει ένα σημαντικό μέρος όσων λέει.
Η προπόνηση δύναμης μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση ή και στη βελτίωση της μυϊκής δύναμης, της κινητικότητας και της καθημερινής λειτουργικότητας. Με την ηλικία το σώμα τείνει σταδιακά να χάνει μυϊκή μάζα και δύναμη, όμως η συστηματική άσκηση μπορεί να περιορίσει σημαντικά αυτή την πτώση.
Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι η άσκηση «γυρίζει πίσω τον χρόνο» ή αντιστρέφει κυριολεκτικά τη γήρανση. Μπορεί να βοηθήσει έναν άνθρωπο να παραμείνει πιο δυνατός και λειτουργικός για περισσότερα χρόνια, χωρίς να καταργεί τις φυσιολογικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα με την ηλικία.
Τι λέει για τους νεότερους άνδρες
Η Maxwell δεν έχει κρύψει ότι στην προσωπική της ζωή έχει συχνά προτιμήσει νεότερους άνδρες. Έχει αναφέρει ότι αισθάνεται νέα στην καρδιά και ότι για εκείνη η έλξη και η χημεία έχουν μεγαλύτερη σημασία από το να έχουν δύο άνθρωποι ακριβώς την ίδια ηλικία.
Σε συνεντεύξεις της έχει επίσης πει ότι νεότεροι άνδρες την προσεγγίζουν μέσω των social media. Η ίδια αντιμετωπίζει αυτή την προσοχή ως κομπλιμέντο και έχει συνδέσει την αυτοπεποίθησή της με το γεγονός ότι αισθάνεται δυνατή και άνετη με το σώμα της.
Αυτό, φυσικά, αποτελεί προσωπική της προτίμηση και όχι κάποιο αποτέλεσμα της γυμναστικής. Η φυσική κατάσταση και η εμφάνιση δεν καθορίζουν από μόνες τους τις σχέσεις ή τις επιλογές ενός ανθρώπου.
Χρονολογική και «βιολογική» ηλικία
Η Maxwell έχει μιλήσει συχνά για τη διαφορά ανάμεσα στη χρονολογική ηλικία και σε αυτό που αποκαλεί «βιολογική ηλικία». Η πρώτη είναι απλή: είναι τα χρόνια που έχουν περάσει από τη γέννησή μας. Η δεύτερη είναι ένας πολύ πιο σύνθετος επιστημονικός όρος και δεν μπορεί να υπολογιστεί απλώς κοιτάζοντας το σώμα κάποιου ή μετρώντας τη μυϊκή του μάζα.
Η καλή φυσική κατάσταση μπορεί να βελτιώσει πολλούς δείκτες υγείας και λειτουργικότητας, αλλά δεν υπάρχει μία απλή μέτρηση που να μπορεί να πει με ακρίβεια ότι ένας άνθρωπος έχει «σώμα 30χρονου» ή ότι έχει αντιστρέψει τη γήρανση.
Αυτό που γνωρίζουμε με μεγαλύτερη βεβαιότητα είναι ότι η τακτική άσκηση, και ιδιαίτερα η προπόνηση δύναμης μαζί με αερόβια δραστηριότητα και ασκήσεις ισορροπίας, παραμένει σημαντική καθώς μεγαλώνουμε.
Τι περιλαμβάνει η διατροφή της
Η Maxwell έχει επίσης περιγράψει κατά καιρούς προσωπικές διατροφικές επιλογές που συνδυάζει με την προπόνησή της. Μεταξύ αυτών έχει αναφέρει την πρωτεΐνη ορού γάλακτος, τη βρώμη, το γιαούρτι, τα αυγά και άλλα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνη.
Έχει αναφέρει ακόμη ότι σε ένα από τα ροφήματά της χρησιμοποιεί ωμό κρόκο αυγού. Αυτό όμως δεν αποτελεί γενική διατροφική σύσταση: τα ωμά μη παστεριωμένα αυγά μπορεί να περιέχουν Salmonella, γι’ αυτό για συνταγές στις οποίες το αυγό καταναλώνεται ωμό είναι ασφαλέστερη η χρήση παστεριωμένου προϊόντος.
Το πραγματικά ενδιαφέρον στην ιστορία της Lesley Maxwell δεν είναι ότι κατάφερε να «νικήσει» τη γήρανση. Είναι ότι δείχνει πόσο δραστήριος και δυνατός μπορεί να παραμείνει ένας άνθρωπος μεγαλώνοντας, όταν η άσκηση αποτελεί σταθερό μέρος της ζωής του.
Πηγές: National Institute on Aging, World Health Organization, U.S. Food and Drug Administration.
