Πώς να περνάτε καλά μόνοι σας και γιατί είναι σημαντικός ο χρόνος με τον εαυτό μας
Όλοι έχουμε ακούσει για την αξία των φιλιών και των σχέσεων, αλλά τι γίνεται με τον χρόνο που περνάμε μόνοι μας; Μπορεί να φαίνεται περίεργο, αλλά η μοναχικότητα –η συνειδητή επιλογή να είστε με τον εαυτό σας– μπορεί να είναι μια από τις πιο ενδυναμωτικές εμπειρίες της ζωής σας. Η αυτογνωσία, η αυτοφροντίδα και η προσωπική ανάπτυξη ξεκινούν όταν αρχίζετε να απολαμβάνετε τη δική σας παρέα.
Γιατί είναι καλό να είστε μόνοι με τον εαυτό σας
Πολλοί άνθρωποι φοβούνται τη μοναχικότητα γιατί τη συνδέουν με την μοναξιά ή την απομόνωση. Αλλά όπως η Σαμάνθα Έλιοτ, μια 24χρονη που περιγράφεται σε δημοσίευμα του Time, ανακάλυψε, οι μοναχικές στιγμές μπορούν να είναι απελευθερωτικές. Η Σαμάνθα ταξίδεψε μόνη σε μια νέα πόλη κι από εκεί ξεκίνησε να αγαπά τις μοναχικές βόλτες, τα ταξίδια και τα δείπνα μόνη της – χώρος και χρόνος αποκλειστικά για εκείνη. Αυτές οι εμπειρίες έγιναν προσωπικές, βαθιές στιγμές που της έδωσαν αυτοπεποίθηση και χαρά.
Η ψυχοθεραπεύτρια Τζέσικα Γκάντι εξηγεί πως η μοναχικότητα μπορεί να γίνει «πραγματική αυτοφροντίδα». Όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με τον εαυτό μας χωρίς περισπασμούς, μαθαίνουμε να τον καταλαβαίνουμε καλύτερα και να ξεπερνάμε φόβους. Ακόμα και απλές δραστηριότητες, όπως να πάτε για καφέ ή μια βόλτα στο πάρκο μόνοι σας, μπορούν να αυξήσουν την αυτοπεποίθηση και να σας κάνουν πιο ικανούς να αντιμετωπίζετε άλλες προκλήσεις στη ζωή σας.
Τι κερδίζετε όταν περνάτε χρόνο με τον εαυτό σας
Ναι, η κοινωνική ζωή είναι σημαντική και κανείς δεν λέει να την εγκαταλείψετε. Αλλά ακόμα και όταν έχετε ισχυρές φιλίες και σχέσεις, η ποιοτική μοναχικότητα ενισχύει την ευτυχία, μειώνει το άγχος και σας βοηθά να συνδεθείτε βαθύτερα με τον εαυτό σας –χωρίς τις επιρροές ή τις προσδοκίες των άλλων.
Όσο πιο άνετοι γίνεστε με τον εαυτό σας, τόσο πιο πιθανό είναι να είστε δημιουργικοί και παραγωγικοί. Όταν δεν προσπαθείτε συνεχώς να ευχαριστήσετε άλλους, ανακαλύπτετε τι πραγματικά σας γεμίζει.
Μικρές ιδέες για να ξεκινήσετε τη μοναχική εξερεύνηση
Δεν χρειάζεται να κάνετε μια μεγάλη αλλαγή από την πρώτη μέρα. Οι ειδικοί προτείνουν να ξεκινήσετε με μικρά, ευχάριστα βήματα:
Ξεκινήστε με κάτι απλό
Κάντε μια λίστα με δραστηριότητες που θα θέλατε να δοκιμάσετε μόνοι σας. Ξεκινήστε με τα πιο εύκολα, όπως μια βόλτα στο πάρκο ή ένα καφέ στη γειτονιά σας. Μικρές νίκες σας δίνουν θάρρος για τα επόμενα βήματα.
Προετοιμαστείτε εκ των προτέρων
Αναζητήστε μέρη που είναι ιδανικά για μοναχικές εξόδους – ήσυχα καφέ, μουσεία, ή ακόμα και ένα ωραίο εστιατόριο. Όσο πιο καλά γνωρίζετε τον προορισμό σας, τόσο πιο άνετα θα αισθάνεστε.
Πάρτε μια «απόσπαση» μαζί σας
Ένα βιβλίο, ένα ημερολόγιο ή ακουστικά μπορούν να σας δώσουν αίσθηση ασφάλειας στις πρώτες μοναχικές εξόδους. Στην αρχή μπορεί να σας βοηθήσουν να νιώσετε άνετα· με τον χρόνο, μπορεί να τα αφήσετε στην άκρη.
Το να βλέπετε στιγμές σύνδεσης, όχι απομόνωση
Όταν βρίσκεστε σε δημόσιους χώρους μόνοι σας, δείτε το ως ευκαιρία για νέες γνωριμίες. Μια απλή ερώτηση για το μενού ή ένα σχόλιο για τον χώρο μπορεί να ανοίξει μια νέα συζήτηση. Μην ξεχνάτε πως οι περισσότεροι άνθρωποι είναι απασχολημένοι με τις δικές τους σκέψεις και δεν προσέχουν τόσο πολύ τι κάνετε.
Όταν νιώθετε αμηχανία ή δισταγμό, θυμηθείτε τον λόγο που το κάνετε. Θυμηθείτε τους στόχους σας για αυτογνωσία και αυτοβελτίωση.
Γιορτάστε την πρόοδό σας
Μετά από κάθε μοναχική εμπειρία, αφιερώστε λίγο χρόνο να εκτιμήσετε την προσπάθειά σας. Μπορείτε να γράψετε για την εμπειρία ή απλώς να αναγνωρίσετε πόσο μακριά φτάσατε. Κάθε μικρό βήμα μετράει και σας φέρνει πιο κοντά στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.
Η μοναχικότητα ως δυνατό σημείο ζωής
Σε μια εποχή όπου η μοναξιά θεωρείται από πολλούς επιδημία, η συνειδητή μοναχικότητα μπορεί να λειτουργήσει απελευθερωτικά. Όχι ως τιμωρία, αλλά ως μια αξιόλογη εμπειρία που σας διδάσκει να αγαπάτε τον εαυτό σας και να τον καταλαβαίνετε καλύτερα.
Είτε πρόκειται για μια μοναχική βόλτα, ένα ταξίδι σε μια άλλη πόλη, είτε απλώς ένα ποτήρι κρασί στο μπαλκόνι σας, ο χρόνος που περνάτε με τον εαυτό σας είναι πολύτιμος.
Όπως λέει και η Σαμάνθα: είναι ένα μικρό μυστικό που μοιράζεστε μόνο με εσάς – και μπορεί να σας χαρίσει υπέροχες, βαθιές στιγμές.
