Γιατί το «απλά να είσαι ο εαυτός σου» δεν βοηθά όσο νομίζουμε
Το ακούμε παντού. Στο σχολείο, στη δουλειά, στις σχέσεις: «Απλά να είσαι ο εαυτός σου». Ακούγεται όμορφο, αλλά στην καθημερινότητα δεν είναι τόσο απλό. Σας έχει τύχει να θέλετε να είστε «αληθινοί», αλλά την ίδια στιγμή να νιώθετε ότι αυτό μπορεί να σας φέρει σε δύσκολη θέση; Δεν είστε οι μόνοι. Οι ειδικοί λένε πως η πίεση να είμαστε πάντα αυθεντικοί μπορεί να γίνει κουραστική και, σε πολλές περιπτώσεις, προβληματική.
Ας δούμε γιατί αυτή η συμβουλή δεν είναι πάντα η μαγική λύση που περιμένουμε.
Δεν είστε ένας άνθρωπος – είστε πολλοί μαζί
Η ιδέα ότι έχουμε έναν και μοναδικό «αληθινό εαυτό» είναι μύθος. Αν το σκεφτείτε, δεν αντιδράτε με τον ίδιο τρόπο σε όλες τις στιγμές. Ένα κομμάτι σας θέλει να πάει γυμναστήριο και ένα άλλο ορκίζεται στον καναπέ και στη σειρά που μόλις ξεκινήσατε. Και τα δύο είστε εσείς. Αυτό δεν σημαίνει ότι είστε αναποφάσιστοι ή διχασμένοι· σημαίνει ότι είστε άνθρωπος με μια ολόκληρη εσωτερική «ομάδα».
Θυμηθείτε την τελευταία φορά που θέλατε να μιλήσετε σε μια σύσκεψη αλλά κομπιάσατε. Ένα μέρος σας ένιωθε έτοιμο και άλλο ένα μέρος φοβόταν την κριτική. Αυτή η αντίθεση είναι απολύτως φυσιολογική. Το μυαλό σας δεν είναι μία φωνή. Είναι πολλές, και καθεμία έχει τον ρόλο της.
Πόσο σας επηρεάζει η κατάσταση στην οποία βρίσκεστε
Το νευρικό σύστημα παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς συμπεριφερόμαστε. Όταν είστε κουρασμένοι, αγχωμένοι ή πιεσμένοι, δεν αντιδράτε όπως όταν είστε ήρεμοι και ξεκούραστοι. Ίσως να μιλήσετε απότομα ή να απομακρυνθείτε χωρίς λόγο. Αυτό επίσης είστε εσείς—απλώς μια έκδοση που λειτουργεί υπό πίεση.
Το να περιμένει κανείς ότι θα είναι «αυθεντικός» και σταθερός σε όλες τις στιγμές δεν είναι ρεαλιστικό. Είμαστε δυναμικοί, αλλάζουμε με βάση τις συνθήκες και αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό.
Η αυθεντικότητα δεν είναι δικαιολογία για να πληγώνετε άλλους
Το να είστε ειλικρινείς είναι υπέροχο. Το να είστε ωμοί… όχι και τόσο. Κάποιοι χρησιμοποιούν τη δικαιολογία της «αυθεντικότητας» για να πουν ό,τι τους περνά από το μυαλό χωρίς να σκεφτούν τις συνέπειες. Σκληρά σχόλια, γκρίνια ή αγενείς αντιδράσεις δεν είναι αυθεντικότητα. Είναι απλώς κακή συμπεριφορά.
Το ζητούμενο δεν είναι να εκφράζετε κάθε σκέψη σας. Είναι να είστε αληθινοί με έναν τρόπο που δεν πληγώνει τους άλλους και δεν δημιουργεί περιττή ένταση.
Τι βοηθά πραγματικά στη ζωή και στις σχέσεις
Αντί να προσπαθείτε να είστε «ο εαυτός σας» με το ζόρι, οι ειδικοί προτείνουν κάτι πιο έξυπνο: να καθοδηγείτε τον εαυτό σας. Σκεφτείτε το σαν ένα εσωτερικό τιμόνι. Έχετε πολλές πλευρές και μπορείτε να επιλέγετε ποια θα φανεί σε κάθε στιγμή.
Όταν το κάνετε αυτό, γίνεστε πιο ήρεμοι, λιγότερο αντιδραστικοί και πολύ πιο αποτελεσματικοί σε δύσκολες καταστάσεις. Δεν αφήνετε την ένταση να σας κατευθύνει· εσείς παίρνετε το τιμόνι.
Πώς να το πετύχετε με απλές καθημερινές κινήσεις
-
Αγκαλιάστε το ότι έχετε πολλές πλευρές
Αντί να ψάχνετε έναν «πραγματικό» εαυτό, δείτε τον εαυτό σας σαν ένα σύνολο. Άλλες φορές είστε πιο αγχώδεις, άλλες πιο ήρεμοι, άλλες πιο κοινωνικοί. Όλες αυτές οι εκδοχές είστε εσείς και δεν χρειάζεται να κολλήσετε σε μία μόνο. -
Στόχος σας να είναι η ισορροπία, όχι η απόλυτη αυθεντικότητα
Φανταστείτε ότι όλες οι πλευρές σας κάθονται γύρω από ένα τραπέζι. Αν τις ακούσετε όλες, μπορείτε να αποφασίσετε με περισσότερη σοφία. Η εσωτερική ισορροπία είναι πιο χρήσιμη από το κυνήγι της «τέλειας αυθεντικότητας». -
Προτιμήστε την αυτογνωσία από την παρορμητική έκφραση
Δεν χρειάζεται να λέτε τα πάντα όπως τα νιώθετε εκείνη τη στιγμή. Είναι πιο σημαντικό να γνωρίζετε τι αισθάνεστε και να επιλέγετε πώς θα το εκφράσετε. Η επίγνωση φέρνει ηρεμία και ξεκάθαρες αποφάσεις. -
Δείξτε υπευθυνότητα αντί για ωμή ειλικρίνεια
Μερικές φορές το να πείτε ακριβώς αυτό που νιώθετε μπορεί να κάνει κακό, όχι καλό. Η υπευθυνότητα σημαίνει ότι σκέφτεστε πότε και πώς μιλάτε, ώστε να χτίζετε εμπιστοσύνη αντί να τη γκρεμίζετε.
Ένας πιο ρεαλιστικός τρόπος να δείτε την καθημερινότητα
Το «απλά να είσαι ο εαυτός σου» ξεκίνησε από καλή πρόθεση, αλλά δεν αρκεί από μόνο του. Η ζωή είναι πιο περίπλοκη, κι εσείς είστε πιο πολυδιάστατοι απ’ όσο νομίζετε. Με το να αναγνωρίζετε όλες τις πλευρές σας και να επιλέγετε συνειδητά πώς θα εμφανίζεστε στις διάφορες στιγμές, καταφέρνετε να ζείτε πιο ήρεμα, πιο ώριμα και πολύ πιο αποτελεσματικά.
Η αληθινή δύναμη δεν βρίσκεται στο να είστε ένας σταθερός, αμετακίνητος «εαυτός». Βρίσκεται στο να μπορείτε να προσαρμόζεστε, να καταλαβαίνετε τον εσωτερικό σας κόσμο και να λειτουργείτε με τρόπο που σας στηρίζει.
