Τα μήλα έχουν καταπραϋντική και αντιφλεγμονώδη δράση. Αν και μοιάζει αντιφατικό, μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση και της δυσκοιλιότητας και της διάρροιας. Προάγουν επίσης την αποβολή των τοξινών.
Σήμερα, θέλουμε να σας μιλήσουμε για τα καλύτερα φρούτα για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου. Είναι ένας γευστικός, αποτελεσματικός και οικονομικός τρόπος να φροντίσετε το πεπτικό σας σύστημα. Η αιτία πολλών ασθενειών μπορεί να εντοπιστεί σε προβλήματα του πεπτικού συστήματος, ειδικά σε ένα μη αποτοξινωμένο έντερο. Αν η εντερική χλωρίδα σας έχει μολυνθεί από παθογόνους παράγοντες ή ζυμομύκητες, αχώνευτη τροφή ή συσσωρευμένο κοπρώδες υλικό, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μερικά πολύ σοβαρά προβλήματα υγείας.
Τα ακάθαρτα έντερα και ένα παχύ έντερο γεμάτο τοξίνες σχεδόν πάντα έχουν ως αποτέλεσμα ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, κάτι που οδηγεί σε μολύνσεις και σε φλεγμονή που μπορούν να εξαπλωθούν πέρα από τα έντερα και να επηρεάσουν το αναπνευστικό σύστημα, ακόμα και να προκαλέσουν αλλεργίες.
Ενώ μπορεί να βρείτε πολλά προϊόντα για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου στο φαρμακείο ή σε καταστήματα υγιεινών τροφών, ένας απλός τρόπος για να πετύχετε τον ίδιο στόχο είναι να παρακολουθείτε τι τρώτε κάθε μέρα. Απλώς βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετά υγρά, καταναλώνετε αρκετές ίνες και περιορίζετε την κατανάλωση λιπαρών.
Τα καλύτερα φρούτα για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου
Υπάρχουν πολλές ωφέλειες όταν χρησιμοποιείτε φρούτα για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου και αυτός είναι ο λόγος που πρέπει να τα συμπεριλαμβάνετε στην καθημερινή διατροφή σας. Όταν είναι δυνατόν, επιλέγετε πάντα βιολογικά φρούτα, καλλιεργημένα χωρίς βλαβερά παρασιτοκτόνα.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα φρούτα είναι πάντα πιο ωφέλιμα στη φυσική τους κατάσταση. Δηλαδή είναι καλύτερα ολόκληρα και όχι σε μορφή μαρμελάδων ή χυμών που πωλούνται στα σούπερ μάρκετ. Είναι καλύτερο να τρώγονται ολόκληρα και με τη φλούδα, όπως τα μήλα.
1. Μήλα, φρούτα για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου
Πράσινα μήλα, κόκκινα μήλα… όποια θέλετε. Μη διστάζετε να ξεκινάτε την ημέρα σας με ένα ολόκληρο μήλο με τη φλούδα του. Μπορεί να έχετε τις αμφιβολίες σας γι’αυτό το φρούτο επειδή, αν υποφέρετε από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, συνήθως έχετε ημέρες δυσκοιλιότητας ακολουθούμενες από κρίσεις διάρροιας.
Πώς μπορούν τα μήλα να βοηθήσουν με αυτές τις καταστάσεις;
Ένα ωμό μήλο είναι καλό για τη δυσκοιλιότητα.
Τα ψητά μήλα είναι θαυμάσια για τη διάρροια, επειδή η κυτταρίνη που περιέχουν μαλακώνει κατά το μαγείρεμα, εξασφαλίζοντας περισσότερη πυκνότητα στα κόπρανα.
Τα μήλα έχουν καταπραϋντική και αντιφλεγμονώδη δράση και περιέχουν πολλές ίνες, ειδικά αν τα τρώτε με τη φλούδα, η οποία είναι πλούσια σε πηκτίνη και αντιοξειδωτικές ουσίες.
Αυτό το ιδιαίτερα φαρμακευτικό φυτό έχει καθαριστικές ιδιότητες και συμβάλλει στην απομάκρυνση και αποβολή των τοξινών από τα έντερα, ειδικά από το παχύ έντερο.
2. Παπάγια
Η παπάγια είναι ένα φρούτο που διαθέτει μερικές από τις ισχυρότερες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που υπάρχουν στη φύση. Χάρη σε μια μαγική χημική ένωση που ονομάζεται παπαΐνη, θα χωνεύετε καλύτερα τις τροφές, η διάρροια και η δυσκοιλιότητά σας θα εξαφανιστούν και το παχύ σας έντερο θα είναι υγιέστερο. Όπως αναφέρει στη μελέτη του και ο Δρ. Muss Claus η παπάγια συμβάλει στη διατήρηση της φυσιολογίας της πεπτικής οδού γι’ αυτό και κατατάσσεται στα φρούτα για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους κατανάλωσης παπάγιας είναι να την κόψετε στη μέση και έπειτα σε μεγάλα κομμάτια και μετά να την αναμείξετε με λίγο φυσικό γιαούρτι. Θα ενισχύσει την εντερική χλωρίδα σας και θα καθαρίσει τα έντερά σας. Είναι πολύ νόστιμη ως επιδόρπιο!
3. Μπανάνες, από τα φρούτα για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου
Η κατανάλωση μιας μπανάνας την ημέρα εξασφαλίζει αμέτρητες ωφέλειες. Να θυμάστε ότι δεν πρέπει να τρώτε αυτό το φρούτο το βράδυ. Είναι καλύτερα να το τρώτε στην αρχή της ημέρας για καλύτερη πέψη.
Οι μπανάνες περιέχουν φυσικές αντιόξινες ουσίες όπως αναφέρει στην έρευνα που διεξήχθη από τη Δρ. Bhatt A. Αυτές δεν επιτρέπουν στο κοπρώδες υλικό και στις τοξίνες να κολλήσουν στο βλεννογόνο των εντέρων.
Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο, ένα απαραίτητο μέταλλο για τα έντερα και το πεπτικό σύστημα. Χάρη στην περιεκτικότητά τους σε κάλιο, οι μπανάνες βελτιώνουν την πέψη και μειώνουν τον πόνο και τη φλεγμονή που συνδέονται με τη διάρροια και άλλα προβλήματα.
Είναι πλούσιες σε διαλυτές ίνες, το είδος των ινών που το παχύ έντερο επεξεργάζεται ευκολότερα. Ωστόσο, έχετε υπόψη σας ότι οι μπανάνες περιέχουν σάκχαρο, επομένως θα πρέπει να καταναλώνετε μόνο μία μπανάνα την ημέρα.
4. Καρπούζι
Όπως ίσως ήδη γνωρίζετε, το καρπούζι περιέχει πολύ νερό και μέταλλα όπως κάλιο, ιδανικές ουσίες για την αποτοξίνωση του παχέος εντέρου και τη διατήρηση της υγείας του. Το φρούτο αυτό είναι θαυμάσιο για όσους υποφέρουν από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, καθώς δρα ως καταπραϋντικό και τονωτικό, μειώνοντας τη φλεγμονή και κρατώντας σας ενυδατωμένους.
Απολαμβάνετε αυτό το φρούτο όσο πιο συχνά μπορείτε.
5. Σμέουρα
Αν και δεν βρίσκουμε όλο το χρόνο σμέουρα στην αγορά, είναι από τα πιο ωφέλιμα φρούτα για το παχύ έντερο. Να γιατί:
Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες, που μειώνουν τη φλεγμονή του βλεννογόνου και τα επίπεδα των βλαβερών βακτηρίων στα έντερα.
Τα σμέουρα περιέχουν πηκτίνη, όπως τα μήλα, η οποία βοηθάει στη διέγερση των εντερικών κινήσεων και εμποδίζει τις τοξίνες από το να κολλήσουν στα τοιχώματα του λεπτού και του παχέος εντέρου.
Να τα τρώτε όσο πιο συχνά μπορείτε αυτά τα φρούτα για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου. Είναι νόστιμα και πραγματικά θεραπευτικά.
