Δεν χρειάζεται να παρακαλάς για λίγη αγάπη, προσοχή ή ενδιαφέρον από κάποιον που σε κάνει διαρκώς να αισθάνεσαι ότι δεν χωράς στη ζωή του. Μια σχέση που αξίζει δεν βασίζεται στο να κυνηγά ο ένας και ο άλλος να απομακρύνεται συνεχώς.
Αυτό δεν σημαίνει ότι κάθε καθυστέρηση, κάθε δύσκολη περίοδος ή κάθε λιγότερο εκδηλωτικός άνθρωπος δεν ενδιαφέρεται. Σημασία έχει το μοτίβο: αν υπάρχει αμοιβαιότητα, σεβασμός και πραγματική διάθεση να είστε ο ένας στη ζωή του άλλου.
Η αγάπη δεν χρειάζεται να αποδεικνύεται μόνο με λόγια
Οι άνθρωποι εκφράζουν τα συναισθήματά τους με διαφορετικούς τρόπους. Άλλοι μιλούν περισσότερο, άλλοι δείχνουν όσα νιώθουν μέσα από τις πράξεις τους.
Εκείνο που μετρά περισσότερο είναι η συνέπεια. Ένας άνθρωπος που ενδιαφέρεται πραγματικά συνήθως προσπαθεί να είναι παρών, να επικοινωνεί, να ακούει και να βρίσκει χώρο για τη σχέση, ακόμη κι αν δεν το κάνει πάντα τέλεια.
Αντίθετα, όταν εσύ κάνεις συνεχώς όλη την προσπάθεια, στέλνεις πάντα πρώτος μήνυμα, ζητάς επανειλημμένα χρόνο και προσοχή και παίρνεις ελάχιστη ανταπόκριση, είναι λογικό κάποια στιγμή να αναρωτηθείς αν αυτή η σχέση είναι πραγματικά αμοιβαία.
Δεν είναι πάντα «δεν έχει χρόνο», αλλά ούτε και πάντα «δεν ενδιαφέρεται»
Η φράση «όποιος θέλει βρίσκει χρόνο» ακούγεται συχνά, αλλά η πραγματική ζωή είναι πιο σύνθετη. Υπάρχουν περίοδοι έντονης δουλειάς, οικογενειακών προβλημάτων, στρες ή άλλων δυσκολιών που πράγματι περιορίζουν τον χρόνο και την ενέργεια ενός ανθρώπου.
Αυτό που αξίζει να παρατηρείς δεν είναι μία μεμονωμένη ημέρα, αλλά τη συνολική συμπεριφορά. Προσπαθεί να διατηρεί την επαφή; Εξηγεί όταν δεν μπορεί; Δείχνει ενδιαφέρον για όσα συμβαίνουν στη ζωή σου; Προσπαθεί να αναπληρώσει τον χρόνο που χάθηκε;
Οι πράξεις αυτές λένε συνήθως περισσότερα από μια βιαστική ερμηνεία.
Οι προσδοκίες μπορούν να μας πληγώσουν όταν δεν υπάρχει αμοιβαιότητα
Όταν επενδύουμε συναισθηματικά σε έναν άνθρωπο, είναι φυσικό να έχουμε προσδοκίες. Θέλουμε επικοινωνία, ενδιαφέρον και μια αίσθηση ότι η παρουσία μας έχει αξία για εκείνον.
Το πρόβλημα αρχίζει όταν οι προσδοκίες μας συγκρούονται ξανά και ξανά με την πραγματικότητα και εμείς συνεχίζουμε να περιμένουμε ότι ο άλλος θα αλλάξει χωρίς να υπάρχουν ενδείξεις γι’ αυτό.
Σε μια τέτοια περίπτωση, ίσως είναι πιο βοηθητικό να κοιτάξουμε τι συμβαίνει πραγματικά αντί να προσπαθούμε συνεχώς να δικαιολογούμε ή να ερμηνεύουμε τη συμπεριφορά του άλλου.
Γιατί η απόρριψη μπορεί να πονά τόσο πολύ
Η κοινωνική απόρριψη, η απώλεια μιας σχέσης και το αίσθημα ότι μας αποκλείουν μπορούν να προκαλέσουν πραγματικό συναισθηματικό πόνο.
Έρευνες στη νευροεπιστήμη έχουν δείξει ότι ο κοινωνικός και ο σωματικός πόνος παρουσιάζουν ορισμένες κοινές διεργασίες στον εγκέφαλο, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι είναι ακριβώς το ίδιο πράγμα.
Γι’ αυτό δεν χρειάζεται να υποτιμούμε τη στενοχώρια που μπορεί να προκαλέσει η απόρριψη. Αν μια σχέση μάς επηρεάζει έντονα για μεγάλο διάστημα, αξίζει να τη δούμε με την ίδια σοβαρότητα που θα δίναμε σε οποιαδήποτε άλλη κατάσταση που επιβαρύνει την καθημερινότητά μας.
Μην μετατρέπεις την ανάγκη για σύνδεση σε συνεχή καταδίωξη
Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να δείξεις ενδιαφέρον, να τηλεφωνήσεις ή να στείλεις ένα μήνυμα. Οι υγιείς σχέσεις δεν χτίζονται πάνω σε παιχνίδια του τύπου «ποιος θα επικοινωνήσει πρώτος».
Αν όμως η προσπάθεια είναι σταθερά μονόπλευρη, τότε αξίζει να σταματήσεις για λίγο και να δεις τι συμβαίνει.
Αν στέλνεις συνεχώς και δεν παίρνεις απάντηση, αν ζητάς επανειλημμένα να συναντηθείτε χωρίς αντίστοιχη διάθεση ή αν νιώθεις ότι ο άλλος εμφανίζεται μόνο όταν χρειάζεται κάτι, δεν χρειάζεται να προσπαθείς ακόμη περισσότερο για να κερδίσεις την προσοχή του.
Μερικές φορές το πιο υγιές όριο είναι να κάνεις χώρο και να αφήσεις και τον άλλο να δείξει αν πραγματικά θέλει να υπάρχει στη σχέση.
Δώσε αξία στον εαυτό σου χωρίς να κλείνεσαι στους άλλους
Η αυτοεκτίμηση δεν σημαίνει να απομακρύνεις αμέσως όποιον σε απογοητεύσει. Σημαίνει να μπορείς να αναγνωρίζεις τι χρειάζεσαι και να μην εγκαταλείπεις σταθερά τις δικές σου ανάγκες για να κρατήσεις κάποιον κοντά σου.
Προτίμησε ανθρώπους με τους οποίους μπορείς να μιλάς ανοιχτά, να νιώθεις ασφαλής και να βλέπεις ότι η προσπάθεια δεν προέρχεται μόνο από τη μία πλευρά.
Δεν χρειάζεται να αποδεικνύεις διαρκώς ότι αξίζεις αγάπη. Η αξία σου δεν καθορίζεται από το πόσο γρήγορα απαντά κάποιος στο μήνυμά σου, από το αν σε επέλεξε ή από το αν μια συγκεκριμένη σχέση λειτούργησε.
Κράτα την αγάπη και την ενέργειά σου για σχέσεις στις οποίες υπάρχει χώρος και για τους δύο. Εκεί όπου δεν χρειάζεται να μαντεύεις συνεχώς αν είσαι σημαντικός, αλλά μπορείς να το βλέπεις στις μικρές, σταθερές πράξεις της καθημερινότητας.
Πηγές:
