Μην αλλάζετε τα σεντόνια σας κάθε εβδομάδα, είναι λάθος: Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε και γιατί
Το πότε αλλάζουμε τα σεντόνια είναι ένα θέμα που διχάζει πολλά νοικοκυριά. Κάποιοι τα αλλάζουν κάθε εβδομάδα, άλλοι κάθε δύο, ενώ υπάρχουν και εκείνοι που… ξεχνούν να το κάνουν για μήνες. Όμως, τι λένε οι ειδικοί; Υπάρχει “σωστή” απάντηση ή εξαρτάται από τις συνθήκες;
Ας δούμε τι πραγματικά ισχύει και πώς μπορείτε να κρατάτε το κρεβάτι σας καθαρό, άνετο και ασφαλές για την υγεία σας.
Γιατί δεν πρέπει να αλλάζετε τα σεντόνια κάθε εβδομάδα
Μπορεί να σας φαίνεται ότι αλλάζοντας τα σεντόνια κάθε εβδομάδα είστε πιο καθαροί, όμως αυτό δεν είναι πάντα απαραίτητο. Οι ειδικοί στην οικιακή υγιεινή εξηγούν πως το υπερβολικό πλύσιμο μπορεί να φθείρει τα υφάσματα πιο γρήγορα, να ξεθωριάσει τα χρώματα και να μειώσει τη διάρκεια ζωής των σεντονιών σας.
Επιπλέον, αν δεν ιδρώνετε πολύ τη νύχτα και κοιμάστε πάντα με καθαρά ρούχα ύπνου, τα σεντόνια σας παραμένουν καθαρά για μεγαλύτερο διάστημα. Άρα, το “κάθε εβδομάδα” δεν είναι κανόνας για όλους.
Κάθε πότε είναι σωστό να αλλάζετε τα σεντόνια
Η συχνότητα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: το κλίμα, το πόσο ζεστά κοιμάστε, αν έχετε κατοικίδια ή αν έχετε αλλεργίες.
– Αν ζείτε σε ζεστό ή υγρό περιβάλλον, καλό είναι να αλλάζετε σεντόνια κάθε 3-4 ημέρες, ειδικά το καλοκαίρι. Ο ιδρώτας και η υγρασία δημιουργούν ιδανικό περιβάλλον για μικρόβια.
– Τον χειμώνα, όταν η θερμοκρασία είναι πιο χαμηλή και ιδρώνετε λιγότερο, μπορείτε να τα αλλάζετε κάθε 10 με 14 ημέρες.
– Αν κοιμάστε με ρούχα, δεν έχετε κατοικίδια στο κρεβάτι και δεν ιδρώνετε, τότε ακόμη και κάθε δύο εβδομάδες είναι απολύτως εντάξει.
Τα σημάδια ότι ήρθε η ώρα για αλλαγή
Αν δεν είστε σίγουροι πότε πρέπει να τα αλλάξετε, υπάρχουν μερικές “ενδείξεις” που δεν πρέπει να αγνοείτε:
– Μυρίζει το κρεβάτι ή τα μαξιλάρια; Ώρα για πλύσιμο.
– Νιώθετε φαγούρα ή ενόχληση στο δέρμα; Μπορεί να υπάρχουν βακτήρια ή ακάρεα.
– Τα σεντόνια δείχνουν “βαριά”, όχι φρέσκα; Αλλάξτε τα άμεσα.
Το σώμα μας αποβάλλει κάθε βράδυ ιδρώτα, νεκρά κύτταρα και λιπαρότητα. Όλα αυτά συσσωρεύονται στα υφάσματα, ακόμη κι αν δεν τα βλέπουμε.
Πώς να πλένετε σωστά τα σεντόνια σας
Ακόμα κι αν τα πλένετε συχνά, αν δεν το κάνετε σωστά, το αποτέλεσμα δεν θα είναι το ίδιο.
-
Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό (πάνω από 60°C), ειδικά αν έχετε αλλεργίες.
-
Μην υπερφορτώνετε το πλυντήριο – αφήστε χώρο για να καθαριστούν καλά.
-
Επιλέξτε ένα ήπιο απορρυπαντικό για να μην φθείρετε τις ίνες.
-
Στεγνώστε τα σεντόνια στον ήλιο, αν είναι δυνατόν – ο ήλιος σκοτώνει φυσικά τα μικρόβια.
-
Σιδερώστε τα, όχι μόνο για να είναι πιο όμορφα, αλλά και για επιπλέον απολύμανση.
Μικρά μυστικά για φρέσκο και καθαρό κρεβάτι
– Κάντε ντους πριν τον ύπνο. Το δέρμα σας θα είναι καθαρό και τα σεντόνια θα μείνουν έτσι για περισσότερο.
– Μην τρώτε ή πίνετε στο κρεβάτι. Οι ψίχουλες και τα υγρά προσελκύουν βακτήρια και μυρωδιές.
– Αερίζετε καθημερινά το δωμάτιο και αφήστε το στρώμα να “αναπνεύσει” για λίγα λεπτά πριν στρώσετε το κρεβάτι.
– Αν έχετε κατοικίδια που κοιμούνται μαζί σας, αλλάξτε τα σεντόνια πιο συχνά – τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζετε τις μαξιλαροθήκες
Οι μαξιλαροθήκες χρειάζονται αλλαγή πιο συχνά από τα σεντόνια. Ο λόγος; Έρχονται σε άμεση επαφή με το πρόσωπο και τα μαλλιά σας. Ο ιδρώτας, το σμήγμα και τα προϊόντα περιποίησης μπορούν να συσσωρευτούν και να προκαλέσουν σπυράκια ή αλλεργίες.
Αλλάξτε τις μαξιλαροθήκες κάθε 3 με 4 ημέρες – ειδικά αν έχετε ευαίσθητο δέρμα.
Η υγιεινή του ύπνου είναι θέμα ισορροπίας
Η καθαριότητα στο κρεβάτι δεν είναι θέμα “τελειότητας”, αλλά συνέπειας. Δεν χρειάζεται να αλλάζετε τα σεντόνια κάθε εβδομάδα, αν δεν υπάρχει λόγος. Από την άλλη, μην το παρακάνετε και τα αφήνετε για μήνες.
Ο ιδανικός ρυθμός εξαρτάται από το πώς ζείτε και τι χρειάζεται το σώμα σας. Το σημαντικό είναι να κοιμάστε σε ένα καθαρό, άνετο περιβάλλον που σας ξεκουράζει πραγματικά.
