Πόσες μέρες είναι φυσιολογικό να διαρκεί η περίοδος; Είναι μια απορία που απασχολεί πολλές γυναίκες, ειδικά όταν η αιμορραγία κρατά λιγότερο ή περισσότερο από ό,τι έχουν συνηθίσει. Μια περίοδος μπορεί να διαρκεί τρεις ημέρες σε μια γυναίκα και έξι σε κάποια άλλη, χωρίς αυτό να σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει πρόβλημα.
Υπάρχουν, όμως, κάποια όρια που αξίζει να γνωρίζουμε. Η διάρκεια της περιόδου, η ποσότητα του αίματος και οι αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο μπορούν να μας δώσουν χρήσιμες πληροφορίες για την υγεία μας. Ας δούμε τι θεωρείται φυσιολογικό και ποια σημάδια χρειάζονται προσοχή.
Πόσες ημέρες θεωρείται φυσιολογικό να κρατά η περίοδος;
Σύμφωνα με το βρετανικό Εθνικό Σύστημα Υγείας (NHS), η περίοδος διαρκεί συνήθως από 2 έως 7 ημέρες, με συνηθισμένη διάρκεια περίπου τις 5 ημέρες. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει ένας συγκεκριμένος αριθμός ημερών που να ισχύει για όλες τις γυναίκες.
Μια περίοδος που κρατά τρεις ημέρες μπορεί να είναι απολύτως φυσιολογική, όπως και μια περίοδος που διαρκεί έξι. Σημασία έχει επίσης αν η διάρκειά της παραμένει σχετικά σταθερή και αν η αιμορραγία συνοδεύεται από ασυνήθιστα συμπτώματα.
Αν η περίοδος διαρκεί περισσότερο από 7 ημέρες, ιδιαίτερα όταν αυτό επαναλαμβάνεται ή συνοδεύεται από έντονη αιμορραγία, είναι καλό να γίνει γυναικολογική αξιολόγηση.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στην περίοδο και στον εμμηνορροϊκό κύκλο;
Πολλές φορές χρησιμοποιούμε τις λέξεις «περίοδος» και «κύκλος» σαν να σημαίνουν το ίδιο πράγμα. Στην πραγματικότητα, όμως, περιγράφουν δύο διαφορετικές χρονικές διάρκειες.
Η περίοδος είναι οι ημέρες κατά τις οποίες εμφανίζεται η εμμηνορροϊκή αιμορραγία. Ο κύκλος, αντίθετα, μετριέται από την πρώτη ημέρα μιας περιόδου μέχρι την πρώτη ημέρα της επόμενης.
Για παράδειγμα, αν η περίοδός σας ξεκινήσει την 1η Μαρτίου και η επόμενη στις 29 Μαρτίου, ο κύκλος σας έχει διάρκεια 28 ημέρες. Αυτό ισχύει ανεξάρτητα από το αν η αιμορραγία κράτησε τρεις, τέσσερις ή έξι ημέρες.
Στους ενήλικες, ένας κύκλος που διαρκεί συνήθως από 21 έως 35 ημέρες μπορεί να θεωρείται φυσιολογικός. Δεν χρειάζεται όλες οι γυναίκες να έχουν κύκλο ακριβώς 28 ημερών.
Γιατί εμφανίζεται η περίοδος κάθε μήνα;
Ο εμμηνορροϊκός κύκλος ρυθμίζεται από ορμόνες, κυρίως τα οιστρογόνα και την προγεστερόνη. Κατά τη διάρκειά του, το εσωτερικό στρώμα της μήτρας, που ονομάζεται ενδομήτριο, αναπτύσσεται και προετοιμάζεται για μια πιθανή εγκυμοσύνη.
Όταν δεν υπάρξει εγκυμοσύνη, τα επίπεδα ορισμένων ορμονών μειώνονται. Έτσι, μέρος του ενδομητρίου αποβάλλεται μαζί με αίμα μέσω του κόλπου. Αυτή είναι η εμμηνορροϊκή αιμορραγία.
Η ποσότητα του αίματος δεν παραμένει απαραίτητα ίδια σε όλες τις ημέρες. Συνήθως η αιμορραγία είναι εντονότερη στην αρχή και μειώνεται σταδιακά.
Το χρώμα μπορεί επίσης να αλλάζει, από έντονο κόκκινο έως καφέ, ιδιαίτερα τις ημέρες που η ροή είναι μικρότερη. Αυτές οι διαφορές δεν αποτελούν από μόνες τους ένδειξη προβλήματος.
Είναι φυσιολογικό να κρατά η περίοδος μόνο δύο ημέρες;
Ναι, μια περίοδος δύο ημερών μπορεί να βρίσκεται μέσα στα φυσιολογικά όρια. Αν αυτή είναι η συνηθισμένη διάρκειά της και δεν υπάρχουν άλλα συμπτώματα, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κάτι δεν πηγαίνει καλά.
Χρειάζεται, όμως, προσοχή όταν μια γυναίκα που είχε σταθερά περίοδο πέντε ή έξι ημερών αρχίζει ξαφνικά να εμφανίζει πολύ σύντομη ή ασυνήθιστα ελαφριά αιμορραγία.
Μια τέτοια αλλαγή μπορεί να συνδέεται με ορμονικές μεταβολές, αντισύλληψη ή άλλους παράγοντες. Αν υπάρχει πιθανότητα εγκυμοσύνης, μια ασυνήθιστα ελαφριά αιμορραγία δεν πρέπει να θεωρείται αυτόματα κανονική περίοδος και μπορεί να χρειάζεται τεστ εγκυμοσύνης.
Τι σημαίνει όταν η περίοδος διαρκεί οκτώ ή περισσότερες ημέρες;
Η αιμορραγία που συνεχίζεται για περισσότερες από επτά ημέρες θεωρείται λόγος για ιατρική αξιολόγηση, σύμφωνα με τις οδηγίες του Αμερικανικού Κολλεγίου Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG).
Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει σοβαρή πάθηση. Ωστόσο, μια παρατεταμένη περίοδος μπορεί να συνδέεται με ορμονικές διαταραχές, πολύποδες, ινομυώματα ή άλλες αιτίες που χρειάζονται διερεύνηση.
Ιδιαίτερα όταν η αιμορραγία είναι έντονη, η παρατεταμένη απώλεια αίματος μπορεί να οδηγήσει σε σιδηροπενία ή αναιμία. Γι’ αυτό δεν είναι σωστό να αγνοούμε μια αλλαγή που επαναλαμβάνεται.
Ποιοι παράγοντες μπορούν να αλλάξουν τη διάρκεια της περιόδου;
Ακόμη και ένας σχετικά σταθερός κύκλος μπορεί να παρουσιάσει μεταβολές σε διαφορετικές περιόδους της ζωής. Οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες περιλαμβάνουν:
- Ηλικία: Στα πρώτα χρόνια μετά την πρώτη περίοδο και κατά την περιεμμηνόπαυση, οι κύκλοι μπορεί να γίνονται πιο ακανόνιστοι.
- Ορμονικές μεταβολές: Αλλαγές στην ωορρηξία και στα επίπεδα ορμονών μπορούν να επηρεάσουν τη διάρκεια και την ποσότητα της αιμορραγίας.
- Αντισύλληψη: Τα ορμονικά αντισυλληπτικά μπορεί να κάνουν την αιμορραγία ελαφρύτερη ή να αλλάξουν το μοτίβο της, ενώ το σπιράλ χαλκού μπορεί να αυξήσει την αιμορραγία σε ορισμένες γυναίκες.
- Έντονο στρες και αλλαγές βάρους: Το σοβαρό άγχος, η σημαντική απώλεια βάρους, η ανεπαρκής πρόσληψη τροφής ή η υπερβολική άσκηση μπορούν να επηρεάσουν τον κύκλο.
- Προβλήματα υγείας: Παθήσεις του θυρεοειδούς, το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και ορισμένες γυναικολογικές καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές.
Δεν είναι δυνατό να προσδιοριστεί η αιτία μόνο από τον αριθμό των ημερών. Αν η αλλαγή επιμένει ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, χρειάζεται κατάλληλη αξιολόγηση.
Γιατί η περίοδος είναι ακανόνιστη στην εφηβεία;
Στα πρώτα χρόνια μετά την πρώτη περίοδο, ο οργανισμός βρίσκεται ακόμη στη διαδικασία ωρίμανσης του ορμονικού συστήματος που ρυθμίζει τον κύκλο. Γι’ αυτό είναι συνηθισμένο οι έφηβες να μην έχουν περίοδο την ίδια ακριβώς ημέρα κάθε μήνα.
Σύμφωνα με το ACOG, οι εμμηνορροϊκοί κύκλοι στην εφηβεία έχουν συνήθως διάρκεια από 21 έως 45 ημέρες. Η ίδια η αιμορραγία, ωστόσο, κανονικά δεν πρέπει να ξεπερνά τις επτά ημέρες.
Αν περάσουν περισσότερες από 90 ημέρες χωρίς περίοδο, ακόμη κι αν ο κύκλος δεν έχει σταθεροποιηθεί, χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση. Το ίδιο ισχύει όταν η αιμορραγία είναι πολύ μεγάλη ή προκαλεί έντονη αδυναμία.
Επίσης, όταν η πρώτη περίοδος δεν έχει εμφανιστεί έως την ηλικία των 15 ετών, συνιστάται αξιολόγηση από επαγγελματία υγείας.
Πώς αλλάζει η περίοδος πριν από την εμμηνόπαυση;
Η περιεμμηνόπαυση είναι η μεταβατική περίοδος πριν από την οριστική διακοπή της εμμήνου ρύσεως. Κατά τη διάρκειά της, τα επίπεδα των ορμονών μεταβάλλονται και ο κύκλος μπορεί να γίνει λιγότερο προβλέψιμος.
Κάποιες γυναίκες παρατηρούν ότι η περίοδος έρχεται πιο αραιά, ενώ άλλες εμφανίζουν συχνότερες ή διαφορετικής διάρκειας αιμορραγίες. Η ποσότητα του αίματος μπορεί επίσης να αυξηθεί ή να μειωθεί.
Παρότι αυτές οι μεταβολές είναι συνηθισμένες, δεν πρέπει κάθε νέα ή έντονη αιμορραγία να αποδίδεται αυτόματα στην ηλικία. Η πολύ βαριά αιμορραγία, η αιμορραγία ανάμεσα στις περιόδους ή άλλες ασυνήθιστες αλλαγές χρειάζονται γυναικολογικό έλεγχο.
Μετά την εμμηνόπαυση, δηλαδή αφού έχουν περάσει 12 συνεχόμενοι μήνες χωρίς περίοδο και χωρίς άλλη εξήγηση για την απουσία της, οποιαδήποτε νέα κολπική αιμορραγία χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση.
Πότε η αιμορραγία της περιόδου θεωρείται υπερβολική;
Δεν χρειάζεται να μετράτε την ακριβή ποσότητα αίματος για να καταλάβετε ότι η περίοδός σας είναι ασυνήθιστα έντονη. Υπάρχουν πρακτικά σημάδια που μπορούν να σας βοηθήσουν.
Συζητήστε με γυναικολόγο αν παρατηρείτε:
- Αιμορραγία που διαρκεί περισσότερο από επτά ημέρες.
- Ανάγκη να αλλάζετε πλήρως μουσκεμένη σερβιέτα ή ταμπόν κάθε μία έως δύο ώρες.
- Συχνή διαρροή αίματος στα ρούχα ή στα σεντόνια.
- Επανειλημμένη εμφάνιση μεγάλων θρόμβων αίματος.
- Έντονη κόπωση, αδυναμία ή δύσπνοια που μπορεί να σχετίζονται με αναιμία.
- Αιμορραγία που σας εμποδίζει να συνεχίσετε τις συνηθισμένες καθημερινές δραστηριότητες.
Αν μουσκεύετε μία ή περισσότερες σερβιέτες ή ταμπόν ανά ώρα για αρκετές συνεχόμενες ώρες, χρειάζεται άμεση ιατρική εκτίμηση, ιδιαίτερα αν αισθάνεστε ζάλη, τάση λιποθυμίας ή έντονη αδυναμία.
Αν υπάρχει πιθανότητα εγκυμοσύνης και εμφανιστεί αιμορραγία με έντονο κοιλιακό πόνο, λιποθυμική τάση ή πόνο στον ώμο, χρειάζεται επείγουσα ιατρική αξιολόγηση.
Είναι φυσιολογικό να υπάρχει αίμα ανάμεσα σε δύο περιόδους;
Μερικές γυναίκες παρατηρούν μικρή ποσότητα αίματος ή καφέ εκκρίσεις ανάμεσα στις περιόδους. Αυτό μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, μεταξύ άλλων λόγω ορμονικών μεταβολών ή χρήσης αντισυλληπτικών.
Ωστόσο, η αιμορραγία ανάμεσα στις περιόδους δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται αυτομάτως ως φυσιολογική, ιδιαίτερα αν εμφανίζεται επανειλημμένα, μετά τη σεξουαλική επαφή ή μαζί με πόνο.
Ο γυναικολόγος μπορεί να αξιολογήσει το ιστορικό, τα φάρμακα και τα συμπτώματα, ώστε να αποφασίσει αν χρειάζονται εξετάσεις.
Πώς μπορείτε να παρακολουθείτε σωστά τον κύκλο σας;
Η καταγραφή της περιόδου είναι ένας απλός τρόπος να γνωρίζετε τι είναι συνηθισμένο για το δικό σας σώμα. Δεν χρειάζεται απαραίτητα κάποια ειδική εφαρμογή. Ένα ημερολόγιο ή μια σημείωση στο κινητό μπορεί να είναι αρκετά.
Καλό είναι να σημειώνετε:
- Την πρώτη ημέρα της περιόδου.
- Πόσες ημέρες διαρκεί η αιμορραγία.
- Αν η ροή είναι ελαφριά, μέτρια ή έντονη.
- Τυχόν πόνο, ζάλη ή άλλα συμπτώματα.
- Αν εμφανίζεται αίμα ανάμεσα στις περιόδους.
Μετά από μερικούς μήνες θα έχετε μια πιο καθαρή εικόνα του προσωπικού σας κύκλου. Αν παρατηρήσετε κάποια αλλαγή, αυτές οι πληροφορίες μπορούν να βοηθήσουν τον γυναικολόγο να αξιολογήσει καλύτερα την κατάστασή σας.
Οι εφαρμογές μπορούν να κάνουν ευκολότερη την καταγραφή, αλλά οι προβλέψεις τους για την επόμενη περίοδο ή την ωορρηξία είναι εκτιμήσεις. Δεν πρέπει να θεωρούνται απόλυτα ακριβείς ούτε να χρησιμοποιούνται μόνες τους ως μέθοδος αντισύλληψης.
Τι πρέπει να θυμάστε για τη φυσιολογική διάρκεια της περιόδου;
Η περίοδος δεν χρειάζεται να έχει ακριβώς την ίδια διάρκεια σε όλες τις γυναίκες. Για τις περισσότερες, η αιμορραγία διαρκεί από δύο έως επτά ημέρες, ενώ μικρές διακυμάνσεις μπορούν να εμφανίζονται χωρίς να σημαίνουν απαραίτητα κάποιο πρόβλημα.
Εκείνο που αξίζει μεγαλύτερη προσοχή είναι μια σημαντική αλλαγή σε σχέση με το συνηθισμένο σας μοτίβο, ιδιαίτερα όταν συνοδεύεται από έντονη αιμορραγία, πόνο ή άλλα συμπτώματα.
Αν έχετε αμφιβολίες, μια συζήτηση με τον γυναικολόγο μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι είναι φυσιολογικό για τον δικό σας οργανισμό και αν χρειάζεται κάποιος έλεγχος.
Η γνώση του κύκλου σας δεν σημαίνει ότι πρέπει να ανησυχείτε για κάθε μικρή αλλαγή. Σημαίνει ότι μπορείτε να αναγνωρίζετε ευκολότερα πότε κάτι έχει αλλάξει και χρειάζεται προσοχή.
Ιατρικές πηγές:
