Η όμορφη και υγιής επιδερμίδα δεν είναι απαραίτητα αποτέλεσμα ακριβών καλλυντικών ή πολύπλοκων θεραπειών. Συχνά, οι πιο απλές καθημερινές συνήθειες είναι εκείνες που κάνουν τη μεγαλύτερη διαφορά στην εμφάνιση και στη φροντίδα του δέρματός μας.
Από τη σωστή χρήση του αντηλιακού μέχρι τον καθαρισμό του προσώπου και τη φροντίδα των χεριών, υπάρχουν μικρά μυστικά ομορφιάς που μπορούμε εύκολα να εφαρμόσουμε. Δείτε 11 χρήσιμες συμβουλές, αλλά και μερικές δημοφιλείς πεποιθήσεις που δεν ισχύουν ακριβώς όπως τις έχουμε ακούσει.
1. Μην κάνετε εκπτώσεις στο αντηλιακό σας
Η καθημερινή αντηλιακή προστασία είναι μία από τις σημαντικότερες συνήθειες για τη διατήρηση της υγείας και της εμφάνισης της επιδερμίδας. Η υπεριώδης ακτινοβολία του ήλιου συμβάλλει στην πρόωρη γήρανση του δέρματος, στην εμφάνιση δυσχρωμιών και ρυτίδων, ενώ αυξάνει και τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά αντηλιακό ευρέος φάσματος, που προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB, με δείκτη προστασίας SPF 30 ή μεγαλύτερο.
Εφαρμόστε το σε όσα σημεία του δέρματος εκτίθενται στον ήλιο, χωρίς να ξεχνάτε τα αυτιά, τον λαιμό και τη ράχη των χεριών. Όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους, ανανεώνετε την εφαρμογή περίπου κάθε δύο ώρες και μετά το κολύμπι ή την έντονη εφίδρωση, σύμφωνα με τις οδηγίες του προϊόντος.
Καμία αντιγηραντική κρέμα δεν μπορεί να αντικαταστήσει την προστασία από τον ήλιο. Γι’ αυτό το αντηλιακό αξίζει να βρίσκεται στην κορυφή της καθημερινής περιποίησης.
2. Μην ξηραίνετε υπερβολικά το δέρμα σας όταν έχετε ακμή
Πολλοί πιστεύουν ότι όσο περισσότερο ξηραίνουν τα σπυράκια τόσο πιο γρήγορα θα εξαφανιστούν. Στην πραγματικότητα, η υπερβολική ξηρότητα και ο ερεθισμός μπορούν να κάνουν την περιποίηση της επιδερμίδας πιο δύσκολη.
Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου και το σαλικυλικό οξύ είναι συστατικά με αποδεδειγμένη χρησιμότητα στην αντιμετώπιση της ακμής. Ωστόσο, όταν χρησιμοποιούνται υπερβολικά ή δεν είναι κατάλληλα για τον συγκεκριμένο τύπο δέρματος, μπορεί να προκαλέσουν ξηρότητα, κοκκινίλες και τσούξιμο.
Η λύση δεν είναι να εγκαταλείψουμε κάθε θεραπεία, αλλά να επιλέξουμε τη σωστή φροντίδα. Ένα ήπιο καθαριστικό και μια ενυδατική κρέμα που δεν φράζει τους πόρους μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα να ανέχεται καλύτερα τα προϊόντα κατά της ακμής.
Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε ταυτόχρονα πολλά απολεπιστικά και δραστικά συστατικά χωρίς καθοδήγηση. Εάν η ακμή είναι έντονη, επώδυνη ή αφήνει σημάδια, η συμβουλή δερματολόγου είναι ιδιαίτερα σημαντική.
3. Μην ξεχνάτε τον λαιμό σας
Συχνά αφιερώνουμε χρόνο στην περιποίηση του προσώπου, αλλά ξεχνάμε τον λαιμό. Κι όμως, το δέρμα σε αυτή την περιοχή εκτίθεται επίσης στον ήλιο και στις περιβαλλοντικές επιδράσεις, ενώ με την πάροδο του χρόνου μπορεί να εμφανίσει λεπτές γραμμές και χαλάρωση.
Δεν χρειάζεται να αγοράσετε απαραίτητα μια ξεχωριστή ακριβή κρέμα. Μια κατάλληλη ενυδατική που χρησιμοποιείτε στο πρόσωπο μπορεί συχνά να εφαρμοστεί και στον λαιμό, εφόσον δεν προκαλεί ερεθισμό.
Το σημαντικότερο είναι να μην παραλείπετε την αντηλιακή προστασία και να αποφεύγετε το έντονο τρίψιμο. Με λίγα επιπλέον δευτερόλεπτα καθημερινά, μπορείτε να φροντίζετε και αυτή την περιοχή.
4. Προτιμήστε μια δροσερή κομπρέσα αντί για παγάκι απευθείας στο πρόσωπο
Το κρύο χρησιμοποιείται συχνά στην περιποίηση της επιδερμίδας, επειδή μπορεί να περιορίσει προσωρινά το πρήξιμο και να προσφέρει αίσθηση δροσιάς.
Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρίβουμε ένα παγάκι απευθείας πάνω στο πρόσωπο. Η παρατεταμένη επαφή του πάγου με το δέρμα μπορεί να προκαλέσει έντονο ερεθισμό ή ακόμη και τραυματισμό από το κρύο.
Αν θέλετε να δοκιμάσετε τη δροσερή αίσθηση, προτιμήστε μια καθαρή, δροσερή κομπρέσα για λίγα λεπτά, χωρίς έντονη πίεση. Εάν έχετε ιδιαίτερα ευαίσθητο δέρμα ή εμφανίζετε αντιδράσεις στο κρύο, καλύτερα να την αποφύγετε.
Η δροσιά μπορεί να κάνει το πρόσωπο να φαίνεται προσωρινά πιο ξεκούραστο, αλλά δεν εξαφανίζει τις ρυτίδες και δεν προσφέρει μόνιμη σύσφιξη της επιδερμίδας.
5. Αποθηκεύστε σωστά τις κρέμες και τα καλλυντικά σας
Μπορεί να έχετε επενδύσει σε μια καλή κρέμα προσώπου, αλλά ο τρόπος αποθήκευσής της επηρεάζει τη διάρκεια ζωής και τη σταθερότητά της.
Η υπερβολική ζέστη, η υγρασία και η άμεση έκθεση στον ήλιο μπορούν να επηρεάσουν τη σύνθεση ορισμένων καλλυντικών. Για τον λόγο αυτό, ένα δροσερό και ξηρό σημείο, μακριά από το άμεσο ηλιακό φως, είναι συνήθως καλύτερη επιλογή.
Δεν χρειάζεται, ωστόσο, να βάζετε όλες τις κρέμες στο ψυγείο. Κάθε προϊόν έχει τις δικές του προδιαγραφές και είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία του.
Ελέγχετε επίσης την ημερομηνία λήξης και το σύμβολο που δείχνει για πόσους μήνες μπορεί να χρησιμοποιηθεί το προϊόν μετά το άνοιγμα. Εάν αλλάξει η μυρωδιά, η υφή ή το χρώμα του, είναι προτιμότερο να μην το χρησιμοποιήσετε.
6. Διατηρήστε καθαρά όσα έρχονται σε επαφή με το πρόσωπό σας
Πόσες φορές μέσα στην ημέρα αγγίζουμε το πρόσωπό μας χωρίς να το καταλαβαίνουμε; Τα χέρια μας έρχονται συνεχώς σε επαφή με διάφορες επιφάνειες και μπορούν να μεταφέρουν ρύπους στο δέρμα.
Η καθαριότητα είναι ιδιαίτερα σημαντική όταν έχουμε τάση για ακμή ή ευαίσθητη επιδερμίδα. Προσπαθήστε να μην πιέζετε τα σπυράκια και να μη χρησιμοποιείτε βρώμικα πινέλα ή σφουγγαράκια μακιγιάζ.
Πλένετε τακτικά τα εργαλεία μακιγιάζ και αλλάζετε συχνά τις μαξιλαροθήκες σας, ιδιαίτερα όταν έχουν συγκεντρώσει ιδρώτα, λιπαρότητα ή υπολείμματα προϊόντων.
Δεν υπάρχει ένας υποχρεωτικός αριθμός ημερών που ισχύει για κάθε άνθρωπο. Η κατάλληλη συχνότητα εξαρτάται από τις συνήθειες, τον τύπο δέρματος και τις προσωπικές ανάγκες.
7. Αποφύγετε το έντονο τρίψιμο και τα σκληρά σκραμπ προσώπου
Η απολέπιση μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση νεκρών κυττάρων από την επιφάνεια του δέρματος. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι όσο πιο δυνατά τρίβουμε το πρόσωπό μας τόσο καλύτερο αποτέλεσμα θα έχουμε.
Τα σκληρά σκραμπ και τα τραχιά σφουγγαράκια μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό, ειδικά όταν υπάρχει ενεργή ακμή, κοκκινίλα ή ευαισθησία.
Για την καθημερινή φροντίδα, προτιμήστε έναν ήπιο καθαρισμό χωρίς έντονο τρίψιμο. Εάν χρησιμοποιείτε προϊόν απολέπισης, επιλέξτε ένα κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός σας και αποφύγετε την υπερβολική συχνότητα.
Μην εφαρμόζετε αυτοσχέδιες πάστες από ασπιρίνη ή άλλα φάρμακα στα σπυράκια. Δεν αποτελούν καθιερωμένες θεραπείες ακμής και μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό. Υπάρχουν ειδικά σχεδιασμένα προϊόντα με καλύτερα μελετημένη δράση και ασφάλεια.
8. Φροντίστε την περιοχή κάτω από τα μάτια με απαλές κινήσεις
Οι μαύροι κύκλοι και το πρήξιμο κάτω από τα μάτια είναι συνηθισμένα προβλήματα που μπορεί να κάνουν το πρόσωπο να φαίνεται κουρασμένο.
Οι αιτίες τους δεν είναι ίδιες για όλους. Η κληρονομικότητα, η ηλικία, οι αλλεργίες, η έλλειψη ύπνου και η αυξημένη μελάγχρωση μπορούν να επηρεάσουν την εμφάνιση αυτής της περιοχής.
Ένα πολύ απαλό μασάζ μπορεί να προσφέρει αίσθηση χαλάρωσης, αλλά δεν έχει αποδειχθεί ότι εξαφανίζει μόνιμα τους μαύρους κύκλους ή τις σακούλες κάτω από τα μάτια.
Μια δροσερή κομπρέσα μπορεί να μειώσει προσωρινά το ήπιο πρήξιμο. Επίσης, ο επαρκής ύπνος και η σωστή αντιμετώπιση τυχόν αλλεργιών μπορεί να βοηθήσουν, ανάλογα με την αιτία.
Αποφύγετε την έντονη πίεση και το τρίψιμο γύρω από τα μάτια, καθώς πρόκειται για ιδιαίτερα ευαίσθητη περιοχή.
9. Περιποιηθείτε τα χέρια σας όσο και το πρόσωπό σας
Τα χέρια μας έρχονται καθημερινά σε επαφή με νερό, σαπούνια, καθαριστικά και άλλες ουσίες που μπορεί να προκαλέσουν ξηρότητα και ερεθισμό.
Η συχνή ενυδάτωση είναι ένας απλός τρόπος να διατηρούμε το δέρμα των χεριών πιο απαλό. Μια κρέμα χεριών μετά το πλύσιμο ή όταν νιώθουμε το δέρμα να τραβάει μπορεί να βοηθήσει σημαντικά.
Όταν κάνετε δουλειές που απαιτούν επαφή με απορρυπαντικά, χρησιμοποιείτε κατάλληλα προστατευτικά γάντια. Μην ξεχνάτε επίσης το αντηλιακό στη ράχη των χεριών όταν εκτίθενται στον ήλιο.
Τα χέρια συχνά μένουν εκτός της καθημερινής ρουτίνας ομορφιάς, παρότι δέχονται αρκετή καταπόνηση. Λίγη σταθερή φροντίδα μπορεί να περιορίσει την ξηρότητα και να προστατεύσει τον φυσικό φραγμό του δέρματος.
10. Μην κοιμάστε χωρίς να αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας
Μετά από μια κουραστική ημέρα, ο καθαρισμός του προσώπου μπορεί να μοιάζει με ακόμη μία υποχρέωση. Ωστόσο, η αφαίρεση του μακιγιάζ πριν από τον ύπνο είναι μια χρήσιμη συνήθεια, ιδιαίτερα για όσους έχουν τάση για ακμή.
Ορισμένα προϊόντα μακιγιάζ μπορούν να συμβάλουν στο φράξιμο των πόρων, ενώ τα υπολείμματά τους μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό σε ευαίσθητες επιδερμίδες.
Χρησιμοποιήστε κατάλληλο προϊόν ντεμακιγιάζ και στη συνέχεια ένα ήπιο καθαριστικό, εφόσον χρειάζεται. Δεν είναι απαραίτητο να τρίβετε έντονα το πρόσωπο ή να χρησιμοποιείτε πολλά διαφορετικά προϊόντα.
Για όσους εμφανίζουν εύκολα σπυράκια, τα προϊόντα με την ένδειξη «non-comedogenic», δηλαδή σχεδιασμένα ώστε να μην φράζουν τους πόρους, μπορεί να αποτελούν καλύτερη επιλογή.
Ο σωστός καθαρισμός δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκος. Η συνέπεια και η ήπια φροντίδα έχουν μεγαλύτερη σημασία από μια κουραστική διαδικασία με πολλά βήματα.
11. Επιλέξτε αν θα κοιμάστε με σουτιέν με βάση την άνεσή σας
Υπάρχει μια διαδεδομένη αντίληψη ότι οι γυναίκες πρέπει οπωσδήποτε να αφαιρούν το σουτιέν πριν από τον ύπνο, επειδή διαφορετικά κινδυνεύει η υγεία τους. Στην πραγματικότητα, αυτός ο γενικός κανόνας δεν στηρίζεται σε επιστημονικά δεδομένα.
Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι ο ύπνος με ένα σωστά εφαρμοσμένο σουτιέν αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού ή προκαλεί γενικά προβλήματα υγείας.
Ωστόσο, ένα πολύ στενό σουτιέν ή κάποιο με μπανέλες που πιέζουν το σώμα μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, ερεθισμό ή τοπική πίεση. Εάν προτιμάτε να φοράτε σουτιέν στον ύπνο, επιλέξτε ένα καθαρό, μαλακό και άνετο σχέδιο που δεν σας πιέζει.
Αν αισθάνεστε καλύτερα χωρίς αυτό, μπορείτε απλώς να το αφαιρείτε. Δεν υπάρχει λόγος να ακολουθείτε έναν κανόνα ομορφιάς που δεν ανταποκρίνεται στις προσωπικές σας ανάγκες.
Σε περιπτώσεις θηλασμού ή ανάρρωσης από επέμβαση στο στήθος, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις ειδικές οδηγίες του γιατρού σας.
Η καλύτερη περιποίηση δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη
Δεν χρειάζεται να ξοδεύουμε μια περιουσία σε καλλυντικά για να φροντίζουμε σωστά την επιδερμίδα μας. Η προστασία από τον ήλιο, ο ήπιος καθαρισμός, η κατάλληλη ενυδάτωση και η αποφυγή προϊόντων που προκαλούν ερεθισμό αποτελούν μια καλή βάση για τους περισσότερους ανθρώπους.
Εξίσου σημαντικό είναι να θυμόμαστε ότι κάθε επιδερμίδα είναι διαφορετική. Ένα προϊόν που λειτουργεί καλά για κάποιον άλλο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εμάς, ενώ κανένα μυστικό ομορφιάς δεν μπορεί να σταματήσει εντελώς τη φυσιολογική γήρανση.
Τελικά, η πιο αποτελεσματική φροντίδα δεν είναι απαραίτητα αυτή με τα περισσότερα προϊόντα, αλλά εκείνη που μπορούμε να εφαρμόζουμε σταθερά, χωρίς υπερβολές και με σεβασμό στις ανάγκες του δέρματός μας.
Πηγές:
