Η απώλεια βάρους δεν χρειάζεται να σημαίνει πείνα, εξάντληση και χαμηλή ενέργεια. Όταν όμως η πρόσληψη τροφής μειώνεται υπερβολικά ή…
Browsing: ΥΓΕΙΑ
Καθώς μεγαλώνουμε, η διατήρηση της μυϊκής δύναμης και μάζας αποκτά όλο και μεγαλύτερη σημασία. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι μετά…
Η διατροφή μπορεί να αποτελεί μέρος ενός τρόπου ζωής που συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού, αλλά καμία…
Τα λιπαρά είναι απαραίτητο μέρος της διατροφής μας. Παρέχουν ενέργεια, συμμετέχουν στη δομή των κυττάρων, βοηθούν στην απορρόφηση των λιποδιαλυτών…
Το αβοκάντο είναι ένα θρεπτικό φρούτο με ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λιπαρά, φυτικές ίνες και αρκετές βιταμίνες και μέταλλα.…
Η διατροφή μπορεί να επηρεάσει ουσιαστικά την αρτηριακή πίεση. Δεν υπάρχει όμως μία «μαγική» τροφή που να τη ρίχνει. Αυτό…
Οι κολοκυθόσποροι είναι ένα θρεπτικό τρόφιμο που προσφέρει πρωτεΐνη, ακόρεστα λιπαρά, φυτικές ίνες και σημαντικά μέταλλα όπως μαγνήσιο και ψευδάργυρο.…
Το ωμό μέλι είναι μέλι που φτάνει στον καταναλωτή με περιορισμένη επεξεργασία και χωρίς έντονη θέρμανση. Συχνά παρουσιάζεται ως πολύ…
Ο καφές και το τσάι είναι δύο από τα πιο δημοφιλή ροφήματα στον κόσμο και έχουν μελετηθεί εκτενώς για την…
Η ημικρανία δεν είναι απλώς ένας δυνατός πονοκέφαλος, αλλά μια νευρολογική διαταραχή που μπορεί να συνοδεύεται από ναυτία, ευαισθησία στο…
Το κρεμμύδι είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα λαχανικά της ελληνικής κουζίνας, αλλά πίσω από την έντονη γεύση και το…
Η λουΐζα είναι ένα αρωματικό φυτό με έντονο άρωμα λεμονιού που χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια ως ρόφημα αλλά και στη…
Για κάποιους το καυτερό είναι απόλαυση και για άλλους δοκιμασία. Πίσω όμως από το χαρακτηριστικό κάψιμο της πιπεριάς βρίσκεται μια…
Τα λαχανικά αποτελούν βασικό κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής, αλλά δεν χρειάζεται να ψάχνουμε ένα «καλύτερο» λαχανικό ούτε να φοβόμαστε κάποια…
Τα καρότα είναι ένα από τα πιο εύκολα λαχανικά να εντάξουμε στην καθημερινή μας διατροφή. Τρώγονται ωμά ή μαγειρεμένα, μπαίνουν…
Μετά τα 60 δεν χρειάζεται να δημιουργήσουμε μια λίστα με «απαγορευμένες» τροφές. Αυτό που αποκτά μεγαλύτερη σημασία είναι η ποιότητα…
Το σελήνιο είναι ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο που ο οργανισμός χρειάζεται σε πολύ μικρές ποσότητες. Συμμετέχει στη λειτουργία του θυρεοειδούς, στην…
Η διατροφή μπορεί να επηρεάσει τη συνολική υγεία του δέρματος, αλλά δεν υπάρχει μία τροφή που να εξαφανίζει τις ρυτίδες,…
Το ρύζι φαίνεται από τα πιο απλά φαγητά της κουζίνας, όμως μια μικρή διαφορά στο νερό ή στη θερμοκρασία μπορεί…
Δεν έχει σημασία μόνο ποιες τροφές βάζουμε στο πιάτο μας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, έχει σημασία και τι τρώμε μαζί, επειδή…