Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τον οργανισμό. Συμμετέχει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, στην αποκατάσταση των ιστών, στην…
Browsing: ΥΓΕΙΑ
Η δυσκοιλιότητα είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα και δεν σημαίνει απλώς ότι κάποιος δεν πηγαίνει συχνά στην τουαλέτα. Μπορεί να…
Η σεροτονίνη είναι ένας σημαντικός νευροδιαβιβαστής που συμμετέχει σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού, από τη ρύθμιση της διάθεσης και του…
Η σχέση ανάμεσα στη διατροφή και την ψυχική υγεία έχει εξελιχθεί σε σημαντικό πεδίο επιστημονικής έρευνας. Αυτό που τρώμε παρέχει…
Τα κόκκινα κρεμμύδια είναι ένα θρεπτικό λαχανικό που περιέχει φυτικές ενώσεις όπως κουερσετίνη, άλλα φλαβονοειδή και ανθοκυανίνες. Επειδή αρκετές από…
Τα αυγά ελευθέρας βοσκής έχουν αποκτήσει τη φήμη μιας πιο «φυσικής» και πιο υγιεινής επιλογής. Στα ράφια των καταστημάτων συχνά…
Η απώλεια βάρους μετά τα 40 μπορεί να φαίνεται πιο δύσκολη, αλλά όχι απαραίτητα για τον λόγο που ακούμε συχνότερα.…
Η ηλικία των 50 δεν είναι λόγος να αποφεύγουμε τη γυμναστική. Αντίθετα, η συστηματική φυσική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη…
Η γυμναστική μετά τα 50 δεν αφορά μόνο τη φυσική κατάσταση ή τον έλεγχο του βάρους. Η τακτική κίνηση συνδέεται…
Τα νύχια μας μεγαλώνουν συνεχώς, αλλά όχι όλα με τον ίδιο ρυθμό. Αν έχεις παρατηρήσει ότι χρειάζεται να κόβεις πολύ…
Τρίχες υπάρχουν σχεδόν σε ολόκληρη την επιφάνεια του ανθρώπινου σώματος, από το τριχωτό της κεφαλής και τα φρύδια μέχρι τα…
Ο σολομός είναι ένα από τα πιο θρεπτικά λιπαρά ψάρια και αποτελεί καλή πηγή πρωτεΐνης, ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, βιταμίνης Β12,…
Τα σνακ με πρωτεΐνη μπορούν να είναι μια χορταστική και θρεπτική επιλογή μέσα στην ημέρα, ιδιαίτερα όταν μεσολαβούν αρκετές ώρες…
Ο μεταβολισμός είναι το σύνολο των χημικών διεργασιών που επιτρέπουν στο σώμα να χρησιμοποιεί τα θρεπτικά συστατικά για ενέργεια, ανάπτυξη,…
Η καλή κυκλοφορία του αίματος είναι απαραίτητη για να φτάνουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στους ιστούς και να απομακρύνονται διοξείδιο…
Για πολλούς ανθρώπους, το να κοιμάται ένας σκύλος ή μια γάτα κοντά τους δημιουργεί αίσθηση ασφάλειας, συντροφικότητας και χαλάρωσης. Άλλοι…
Πέντε λεπτά άσκησης μπορεί να φαίνονται ελάχιστα, όμως για κάποιον που περνά μεγάλο μέρος της ημέρας καθιστός μπορούν να αποτελέσουν…
Η διατροφή δεν μπορεί να «καθαρίσει» τους πνεύμονες ούτε να θεραπεύσει το άσθμα ή τη ΧΑΠ. Μπορεί όμως να υποστηρίξει…
Το άγχος γύρω από το βάρος και την εμφάνιση είναι συχνό, ιδιαίτερα σε μια εποχή όπου τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης,…
Η απώλεια βάρους δεν χρειάζεται να σημαίνει πείνα, εξάντληση και χαμηλή ενέργεια. Όταν όμως η πρόσληψη τροφής μειώνεται υπερβολικά ή…