Μήλο, κανέλα και γαρίφαλο αρκούν για να φτιάξετε ένα αρωματικό ζεστό ρόφημα που ταιριάζει ιδιαίτερα στις πιο κρύες ημέρες. Το…
Browsing: ΥΓΕΙΑ
Τα αυγά είναι μια ιδιαίτερα θρεπτική και πρακτική τροφή, αλλά εδώ και δεκαετίες συνοδεύονται από ένα ερώτημα: πόσα μπορούμε να…
Όταν πονάνε ή «πιάνουν» οι αρθρώσεις, είναι φυσικό να αναζητούμε τροφές που μπορούν να βοηθήσουν. Δεν υπάρχει όμως μία τροφή…
Πολλοί άνθρωποι μετά τα 50 παρατηρούν ότι το βάρος τους ανεβαίνει πιο εύκολα ή ότι δυσκολεύονται περισσότερο να χάσουν λίπος,…
Διατροφή και άσκηση βρίσκονται συνήθως στο επίκεντρο όταν μιλάμε για απώλεια ή διατήρηση βάρους. Υπάρχει όμως ένας ακόμη παράγοντας που…
Μπορεί ένα καθημερινό περπάτημα, λίγη ποδηλασία ή μια προπόνηση με βάρη να μας βοηθήσουν να κοιμόμαστε καλύτερα; Οι έρευνες δείχνουν…
Μετά τα 40 δεν χρειάζεται να αλλάξουμε απότομα τον τρόπο που τρώμε ή γυμναζόμαστε. Το σώμα δεν πατά ξαφνικά έναν…
Ένα περπάτημα, λίγα βάρη ή μισή ώρα ποδήλατο δεν ωφελούν μόνο το σώμα. Η τακτική σωματική δραστηριότητα συνδέεται με καλύτερη…
Η κανέλα είναι ένα από τα πιο αγαπημένα μπαχαρικά, με χαρακτηριστικό άρωμα και γεύση που ταιριάζει από τον καφέ και…
Το κάλιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο και ένας από τους βασικούς ηλεκτρολύτες του οργανισμού. Συμμετέχει στη λειτουργία των νεύρων και…
Η βιταμίνη Κ είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που ο οργανισμός χρειάζεται κυρίως για τη φυσιολογική πήξη του αίματος και για…
Τα λαχανικά αποτελούν βασικό κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής, αλλά δεν υπάρχει ένα συγκεκριμένο λαχανικό που να προσφέρει όλα όσα χρειάζεται…
Η διατήρηση και η ανάπτυξη της μυϊκής μάζας δεν εξαρτώνται από μία «μαγική» τροφή. Χρειάζονται συστηματική προπόνηση αντιστάσεων, αρκετή συνολική…
Η χοληστερόλη είναι μια ουσία που χρειάζεται ο οργανισμός για τη δημιουργία κυτταρικών μεμβρανών, ορμονών και άλλων σημαντικών μορίων. Το…
Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που συμμετέχει σε εκατοντάδες διεργασίες του οργανισμού. Χρειάζεται για τη φυσιολογική λειτουργία των μυών…
Ο λωτός είναι ένα γλυκό, αρωματικό φρούτο με χαρακτηριστικό πορτοκαλί χρώμα, που καταναλώνεται κυρίως το φθινόπωρο και στις αρχές του…
Η διατροφή επηρεάζει άμεσα το σάκχαρο στο αίμα, αλλά τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά όσο μια λίστα με «καλές»…
Ο λιναρόσπορος είναι ένας μικρός σπόρος με ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα διατροφική αξία. Περιέχει φυτικές ίνες, φυτική πρωτεΐνη, λιγνάνες και άλφα-λινολενικό οξύ…
Ένα ζεστό φλιτζάνι χαμομήλι πριν από τον ύπνο είναι για πολλούς μια αγαπημένη βραδινή συνήθεια. Το ρόφημα δεν περιέχει καφεΐνη,…
Μια αγκαλιά μπορεί να φαίνεται σαν μια απλή καθημερινή κίνηση, όμως για ένα παιδί αποτελεί μέρος ενός πολύ μεγαλύτερου πράγματος:…